早上，一个学生在公众号中给我发了一条消息“老师，写毕业论文太不幸福了！”看了后，我觉得特别有意思，仿佛看到了曾经的我。
记得当年写毕业论文的时候，我也是感觉十分痛苦，坐在电脑前，面对纷繁复杂的材料，紧皱眉头，不知如何下手。好不容易凑出一句话来，琢磨琢磨，感觉一点都没有意义，就不停地敲击回车键，心疼地把那句费了九牛二虎之力想出来的话一个字一个字地消灭掉。然后，重新搜肠刮肚地想另一句似乎恰当的话语。
现在回想起来，也不知道自己后来是如何把毕业论文写完的，又是如何一遍遍地检查和修改，如何定稿和答辩的，反正就是稀里糊涂地结束了。因为毕业论文写得很辛苦，那种生活状态很不幸福，以至于毕业后几年都不想写文章。不但不写文章，甚至一度怀疑自己不会写文章了。
为什么会出现这种情况呢？我想一个最主要的原因是我并没有真正意识到写毕业论文的价值和意义，当时只是把它当做一个不得不做的阶段性工作，没有把它和长远的研究发展结合起来。正是因为没有长远目标，所以就难以很好地成长。
02
讲到成长，我想到了GROW模型。这个模型能够帮助人很好地成长。
Goal是目标，就是要确定自己想实现的目标和愿景。目标分为短期目标和长期目标。为了更好地确立目标，可以不断地追问自己一些问题：
你的目标是什么？短期要实现什么？长期的又是什么？
如何量化你的目标？目标实现的标准和依据是什么？
你想什么时候实现这些目标？
Reality是现状。要客观认识现状，对现状认识得越清楚，就越可能实现目标。了解现状，需要不断地问自己：
上周你为实现目标做了哪些事情？今天你实际完成了什么任务？
阻碍目标实现的因素是什么？为什么会阻碍目标的实现？
你做了哪些事情来化解这些阻碍？有什么效果吗？
造成现在这种境遇的主要原因是什么呢？
Options是选择方案。围绕着目标，结合现状，深入细致地思考可供选择的解决方案。为了找到合适的解决方案，需要问自己：
为走出这种境况，你能够做些什么呢？
你能够想出多少可行性的解决方案？
如果你相信自己一定解决目前的问题，你会做什么尝试？
假如现在的阻碍因素消除了，你会做些什么？
直面现在的问题，你可以向谁请求帮助？
你可以学习谁的方法？
Will是意愿。要解决问题，必须选择自己乐意接受的、合适的并具有很强操作性的步骤。当自己乐意去做，且又有可行性的操作步骤，就更容易实现目标。这时就要多问问自己：
我想选择哪个方案呢？
如何将方案付诸实际行动呢？每一步骤大概需要花多长时间呢？
这周你准备采取什么样的措施来实现目标呢？
你能够做到吗？如何保证自己做到呢？
GROW模型通过对目标、现状、方案和意愿的追问，不断促进自己化解成长中的障碍，实现一个又一个人生目标，逐步实现人生的理想。
03
当年因为书读得少，根本不知道有这么一个GROW模型，要是知道并能够用它指导自己成长的话，也许当年就不会为写个毕业论文而苦恼。
有这个模型做指导，在入学时就明确了目标，知道自己为毕业该准备什么知识和技能，能够有计划有步骤地化解成长中的一个个障碍，督促自己一步步提升，也自然会在毕业前水到渠成地写出一篇像样的论文来，又怎么能够觉得不幸福呢？
GROW模型，助你GROW。如果你想成长得更好，就试着用GROW模型的问题不断追问自己、不断反省、不断进步吧。
公众号
安享幸福
联系客服
