“阳虚之人十之八九，阴虚之人百不见一”，体寒就是这样炼成的

 1、露脚踝，诸阳之末被毁——三阴交受寒
2、露腰露脐，命门真火殆尽——腰的命门和和脐的神阙受寒
3、早上洗澡洗头，犹如以水灭火——肌肤腠理打开，极易被寒邪侵袭
4、大量吃水果，阴寒直灭脾阳——五谷杂粮才是养生的根本，水果多食最伤脾阳。
5、晚上9点之后大汗健身，耗尽一天最后阳气——不利于亥时(21点至23点)入睡。

阳化气，阴成形，阳不足，百病生。