（后溪穴的位置图）
颈椎、腰椎有病，揉后溪穴百用百灵
过去，颈椎病是40岁之后人的专利，但现在20～30岁的颈椎病患者到处都是，甚至还有得颈椎病的小学生！原由很基本：伏案久了，压力大了，自己又不懂得如何调理，所以颈椎病提前光临了。
阳气不足，人就会未老先衰，这是当今生活中多数人面临的一个特别严重的疑问。
当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上体前倾，颈椎紧张了，最先压抑了督脉，督脉总督一身的阳气，压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气，于是，久而久之，整个脊柱就基本 变弯，人的精神也差了。
人的精神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被不正确的姿势消耗掉的。
这一系列疑问，都出于同一原由。现在，通过一个穴，也就可以所有处理，这个穴就是后溪穴。后溪是小肠经上的一个穴，把手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。临床上，颈椎出疑问了，腰椎出疑问了，眼睛出疑问了，都要用到这个穴，成效特别明显。它可以调整长期伏案或在计算机前学习和工作对身体带来的不利影响，只要坚持，百用百灵。
用这个穴位特别基本，而且基本 坚持。咱们坐在桌子旁，把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻轻松松地来回滚动，即可达到刺激的成效。
当咱们坐在计算机旁阅读文件的时候，手是如何放的？肯定是一手不离鼠标，一手仍在键盘上吧，保持这个姿势不动，人都变僵了。这时，不妨灵活一点，把手解放出来，让双手的后溪穴抵在桌沿或键盘上，来回滚动，揉一揉，每次刺激3～5分钟，每个小时刺激一次就足够了。这是毫不耽误时间的，因为这时候，眼睛该看什么还可以看什么。
大众可以试一下，坚持一天这样做下来，肯定到了下班的时候腰不会酸、脖子不会累，眼睛在很大程度上能得到缓解。每天坚持这么做下去，最先是腰椎、颈椎轻轻松松挺直，同时，你会发觉眼睛也比以前好使了。假如因为忙，总是忘记如何办呢？我建议，甚至可以定个闹钟，每隔一个小时提醒咱们揉动一下后溪穴。不管忙到什么程度，我想这么一点时间还是能抽出来的。因为，这是能真实拯救咱们健康的好要领。
要养成揉后溪的习惯，随时随地，有空就揉一揉。比如，开车的时候，假如碰见路上堵车，或是红灯亮了，把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，特别舒服。这时候，别人在着急上火，而你却在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，受用无穷；一不起急，二不发火，精神振奋，这么一来，有时候居然觉得堵车也堵得很值！
注：后溪穴在手侧面小拇指下两三厘米处，见上、下附图
