抑郁性人格

    抑郁型人格是，常表现出悲观或至少是怀疑的态度。这些人几乎从不谈论自己，周围的人也很难了解到他们的内心世界。抑郁性人格结构可以隐藏在一个表面上沉着冷静或稳重的假面具之后。除了这些抑郁严肃的类型外，也有较多的烦恼性抑郁，他们的悲观具有忿忿不平、挑剔及讽刺挖苦性特点。大多数人在工作中踏实努力，不引人注目，他们几乎不能进入高层职位。

      对抑郁型人格结构的发展，除了先天因素以外，父母-孩子的关系起了重要的作用，主要是指对没能帮助他独立的母亲有长期的较强的矛盾关系。这些人对于失去安全保险缺乏抵抗能力，对于自我成长或独立感到不安。同父母关系的障碍、失恋、以及其它人际关系的冲突均可诱发危机，主要涉及到安全、自主独立以及对攻击性进行压制的社会问题。

       患者首先要制定一些目标，正视自己的状况，制定一些比较容易完成的目标，这样心理的抑郁情绪就会减轻一些。

       其次，就自己怎样克服抑郁症的问题，尽可能尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往，尽量多参加一些活动。

       再次，患者必须要根据自身的实际情况来做好病情的预防工作，日常生活中也要保持良好的生活习惯和乐观的心态。

       最后，患者还可以将一件大而繁杂的工作分成若干小部分，不要急躁，对自己的病情也不要着急，要知道治疗也是需要时间的。

       造成抑郁症的原因：当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，在血中的浓度降低。甲状腺素、肾上腺素能唤起细胞兴奋，它们的减少使细胞兴奋性降低，人就会情绪低沉，总感觉很疲惫，严重者便会在此时引发抑郁症。

         加强日照和光照是快乐起来的第一要领。美国科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，应尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性，从而消除抑郁情绪。