女人的月经也是健康的写照，月经正常不正常，不仅会关系到女人的外表，还会影响到身体的健康。女人的月经量少就是一种月经异常的表现。如果女人的月经量低于50ML，就算是偏少了。而月经量偏少，抛去有的女人本身子宫发育不良、情绪因素以外，而大多数是因卵巢早衰，内分泌紊乱引起的。
尤其是过了35岁的女人，体内的雌激素水平会随着年龄的增长下降，这样如果不注意日常保养的话，则很有可能发生提前绝经。到时，女人不仅身体会加速衰老，还有可能患上多种疾病。因此，女人们一旦发现自己月经量来的越来越少了，就要及时的进行调理了。那么具体如何调理呢？如果你也有宫寒痛经这方面的问题可咨询姗姗老师35321798她调理宫寒痛经已经10多年了。接下来，我就介绍一些天然小食材，坚持用它们泡水喝，可以帮你包邮卵巢，预防提前绝经。

1、藏红花水
藏红花在中国作为一个珍贵的药材，应用十分广泛。中医也常用藏红花泡水，代茶饮用，其具有养血补血、活血化瘀、解郁安神、美容养颜等作用。常可以用来治疗女人月经不调、闭经、淤血腹疼等病症。对调理女人内分泌，预防绝经很有好处。不过孕妇忌食红花。藏红花水的泡法也很简单，可取3-8根藏红花，直接用开水冲泡，静置数分钟后饮用，可续杯4-5次后，连同花丝一起食用。
2、黑豆粉
黑豆富含多种维生素和矿物质，被誉为“豆中之王”，其中含有的维生素E，是一个良好的抗氧化剂，可以有效的清除体内的自由基，从而起到美容抗衰老的作用。黑豆中还含有较多的异黄酮物质，这种物质能模拟女人体内雌激素的作用，也被称为植物雌激素。可将黑豆打磨成粉，然后用开水冲泡食用，这样不仅食用方便，还有利营养吸收，女人经常喝一点，有助于保养卵巢，预防提前绝经。
3、葛根粉
葛根是一种野生的植物，具有很高的药用价值。葛根常被打磨成粉，制作成葛根粉，用开水冲泡后食用。葛根粉也具有和葛根一样的营养价值和保健功效。它不仅能养肝、降血压、血脂、抗癌，还对女人有很多好处。女人经常食用葛根粉，其所含高活性的异黄酮能有效的调节内分泌，补充雌激素，养护卵巢，从而能起到淡化色斑，保养卵巢，预防提前绝经的作用。
4、益母草茶
益母草对女人的作用很多，尤其对子宫有良好的保养作用。益母草可以用来泡水，代茶饮，其具有活血化瘀，调经消肿，改善痛经，提升子宫功能等效果。益母草茶的具体做法是取益母草10克、花茶3克，然后用300毫升左右的开水冲泡，代茶饮用。
5、红糖水
红糖是女人常备的滋补养生佳品，很多女人在月经期间常喝红糖水，有活血祛瘀，暖宫排毒的作用。大多数女人都是寒性体质，子宫也会因此而宫寒，经常喝红糖水，能改善女人体寒、宫寒的症状，还能缓解痛经，从而起到调理月经，美容养颜的作用。红糖水中还可以放入姜丝，红枣等，效果会更好。
希望以上内容可以帮助到你，祝大家身体健康
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