很多人由于晚上频繁的跑厕所感到烦躁后，总以为是自己晚上喝水喝多了，中医认为，夜间多尿为肾气不足所致，多见于肾虚之人；多尿则系气虚、阳虚不能固摄所致，肾和脾为关键所在。通过中医辨证调治，常可取得良好的效果。
肾阳虚者
表现为小便频数且清长，或夜尿多，腰膝酸软及冷痛，畏寒，手足不温，动则气短，舌苔白滑，舌质淡嫩且胖。治宜温补肾阳、固摄小便
推荐一款养生方
胡桃益智山药汤
胡桃肉15克，益智仁15克，淮山药20克。三味加水煎，取汤饮之，每日1剂，分2次服用。能补肾固小便，适用于肾阳虚小便频数、夜尿多者
脾肾两虚者
表现为尿频量多，气短乏力，语声低微，懒言，四肢无力，食欲不振，大便稀薄，腰膝酸软，夜间尿多，苔白质嫩。治宜补益脾肾固摄尿液
推荐养生食疗小方
龟肉鱼鳔汤
龟肉150克，鱼鳔30克。先将龟肉切块，与鱼鳔共煮，加少许食盐调味。此汤能补肾阴益肾气
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