曾仕强教授说：
“所有疾病的起因，
都是因为紧张，
只要全身不紧张，
你大概不会得什么病。

大家要知道，
我们生理的疾病，
都是因为紧张而来的，
可是你总是放松不了。

因为很多事情，
老是搁在你心里头，
老叫你提心吊胆，
明明没有事，
你一天到晚在那里恐惧。”

俗话说，
药补不如食补，
养生不如养心，
心宽则心安，心安则无虑，
无虑则无忧，无忧则快乐。

心情好，胃口就好，
情绪好，睡眠就好，
好的心态，能够缓解一切疾病。

相由心生，病从心起，
心宽体健，德高延年，
怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾，
许多疾病的产生，
都和情绪息息相关，
而所有情绪的产生，
又和你的心态，紧密相连。

如果总是紧张恐惧，杞人忧天，
思想负担太重，心理压力太大，
长此以往，
再好的身体，也会出问题。

世上本无事，庸人自扰之，
其实很多事情，
都不是什么大事，
很多的烦恼郁闷，紧张恐惧，
归根结底全都来源于，
你那颗脆弱敏感的内心。

已经发生的事，不要反复回忆，
没有发生的事，不要过度担忧，
与你无关的事，不要纠结对错，
改变不了的事，不要过分强求。

很多痛苦和折磨，
其实都是自找的，
如果你的内心足够强大和豁达，
任何人，任何事，
都很难伤害到你，
你也就不必紧张和恐惧。

人活着，
就要学会看开，看淡，
舍得，放下，
无能为力的时候，
告诉自己，算了吧，不强求。

没有什么，
比健康的活着更重要，
拥有健康，
一切都有可能，
失去健康，
一切美好都跟你无关。

人生短短几十年，
一定要学会与自己和解，
不要让不好的情绪，压垮自己，
尽力之后，坦然地随缘吧，
把平凡的生活，过的值得，
就是圆满的人生。