冬天来了
忽如一夜春风来，千树万树梨花开。小白虽然特别喜欢冬天带来的银装素裹和可爱雪人，但一想到广州冬天凌冽的寒风和干燥伤人的冷空气，就直哆嗦。幸好知识就是力量，有了一些风寒咳嗽预防知识加持，就可以鱼和熊掌兼得，既欣赏得了雪景又能舒舒服服得渡过冬季。小白今天就倾囊相授，把珍藏多年的防护风寒咳嗽秘籍告诉大家！
中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，畏热畏寒。冬天气温低，空气较干燥，很容易伤肺。外加气温骤降，人体容易外感风、寒等淫邪，进一步伤害肺部，出现咳嗽、气喘等呼吸道症状，冬季是风寒咳嗽的多发季节，在此季节养肺润肺显得尤为重要。
风寒咳嗽的病因
因气温骤变，或机体抵御能力不足，风寒邪气侵袭，或从口鼻而入，或从皮毛侵犯机体，感受风寒、肺气失宣所致的风寒咳嗽。常见症状是咳嗽，痰稀白，常伴鼻流清涕，或恶寒无汗，发热头痛，舌淡红，苔薄白，脉浮紧。
风寒咳嗽的多发季节
冬季天气寒冷干燥，或初春乍暖还寒，不慎着凉，最易诱发风寒咳嗽。
预防可以从以下几个方面入手
洗浴护肺
肺部功能主宣发，初冬天气渐冷，皮毛肌腠闭塞，暖水洗浴可促进血液循环，帮助肺部宣发。一般冬季洗浴的水温可控制在37~42℃。
饮食养肺
《黄帝内经》中说到：“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬燥邪为盛，容易伤及肺阴，可通过食疗起到润肺养肺的功效。百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、莲米、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用；冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲米汤、山药莲米汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。
运动强肺
专家认为，初冬季节适当进行一些运动能起到强肺的作用。人们可根据自身的喜好和身体差异选择合适的运动方式，如慢跑、散步、打太极拳等都是不错的选择。适当运动，能改善呼吸功能，增强肺心血液循环，增强心肺功能。
药物润肺
初冬时期养肺润肺，除了注意日常饮食，还可以适当配以养阴生津润肺的药物，如潘高寿蜜炼川贝枇杷膏和治咳川贝枇杷露，其含有的川贝母、枇杷叶、桔梗,具有清肺润肺的功效，能起到润肺养肺，滋润肺部器官，提升肺部抗邪能力的作用。
风寒咳嗽饮食贴士
1
姜葱粥
生姜、葱白各20克，粳米150克。入米煮粥，待熟时加生姜、葱白，稍煮即可，趁热食用，具有发散风寒解表的功效。
2
姜糖水
生姜20克，红糖20克，加水200毫升，煮开后趁热频服，或加食热粥，具有祛风散寒温中的作用。
风寒咳嗽调理方式
风寒咳嗽饮食不宜肥甘滋腻，也不宜食生冷之品，以免阻碍脾胃运化功能，助生痰湿，加重咳嗽。
风寒咳嗽早期，忌用收敛镇咳药，若误用可导致肺气郁遏，外邪不能外达，反而造成慢性咳嗽，日久难愈。
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