常用干山楂泡水喝好吗？

很高兴来回答这个问题，常喝山楂茶有一定的保健功效。

山楂药食同源，可入药，有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。山楂含有丰富的胡萝卜素、果胶等营养素，有调节血糖和血脂的功效，对三高人群来说是一种不错的养生食物。那我们要怎么冲泡山楂，才能发挥出较好的养生效果呢？

1.选择好的干山楂。大家在买山楂干的时候，尽量选择色泽较红亮的，不要那种灰尘太多，或者发黄，有小虫子的。这样的山楂干质量较差，喝了之后对健康无益。

2.泡山楂的时候先涮洗一遍。先用温水泡一下山楂干，晃荡杯子后把水倒掉，这样能去除山楂上的灰尘。等二次倒入开水冲泡后再饮用，根据山楂的量来加水，水多了味道太淡，水少了又酸的难以下咽，依个人口味把握放水的量即可。

3.山楂不宜过量。山楂不能一次食用过多，否则没有起到降脂降压的功效，反而还会导致慢性肠胃病。建议在饭后半小时再喝山楂水，这样既能帮助消化，又能解除食物的油腻感。

4.不要空腹喝山楂水。空腹吃山楂或饮用山楂水，会对肠胃造成一定的刺激，尤其是本来就有肠道疾病的人。所以空腹时不宜饮用山楂茶，对于胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，也不适合饮用山楂水。另外，山楂对子宫有刺激作用，孕妇忌服。

5.大病初愈不宜服用山楂水。大病初愈或手术后，人需要及时补充营养物质，而山楂具有耗气的作用，会加快体内的消化，影响营养物质的吸收。

糖人健康网，一个有温度的控糖平台，欢迎关注，有问必答！