开学前让孩子收心的7个小妙招

每当假期到来的时候，平时在学习上一味严格的家长们也会卸下严厉的面孔，带着孩子又吃又玩，让孩子轻轻松松过个假期。殊不知在家长这一两个月的放纵管理下，许多孩子都会患上“假期综合症”。

开学在即，家长们请注意了，毕竟孩子们是进入了另一个学习阶段，开学前做准备，就能赢在起跑线上，“假期综合症”不赶紧改掉，开学孩子不适应，成绩就得往下掉一大截！

那我们先来诊断一下你的孩子有没有患上“假期综合症”吧：

1.起居、饮食、学习作息一个接一个乱套；

2.沉迷看电视、玩电脑、玩手机、玩平板；

3.出去补课不知道学了啥，但是还爱往外跑；

4.不做假期作业，形成了“明天有的是时间”的想法；

5.乱发脾气，认为假期了家长就不该管自己；

小初中的孩子光靠自己是很难收心的，所以作为家长，一定要做好引导，带动孩子，提早收心，为开学做好准备。

专业心理老师给大家分享几点小建议：

帮助孩子收心，家长应计划起来

希望孩子收心不再松松散散，家长们至少要在开学前两周，就要开始让孩子逐渐恢复上学时的作息习惯。

这是一个循序渐进的过程，如果缺少这个过渡的周期，开学后孩子很难接受突然又要上学的现实，上课后精神就会不容易集中起来，容易分心、散漫，等好不容易精神集中起来后已经快要期中考试了。

和孩子一起准备新学期的学习用品

家长可以和孩子一起逛逛书店和文具店，让孩子自己准备新开学的学习用品，让孩子对新学期有个期待。

有了全新的学习装备，就要告诉孩子：新一学期是不是要重新开始，更加努力呢？

调整孩子的作息规律和饮食规律

一个假期过去，孩子可能已经养成了晚睡晚起的坏习惯，临近开学，家长要早上提早叫孩子起床，晚上要让孩子早点睡觉，有补习班的孩子，家长可以适当减少补习班上课的时间，让孩子一天的活动尽量向学校活动看齐。比如按照学校的作息时间，可以看看书，预习一下课本。

很多孩子因为寒假又逢春节，行程满满，经常在外面吃零食或是走亲戚聚餐导致了饮食不规律，所以要戒掉暴饮暴食，开学前的饮食规律要逐渐恢复正常，以清淡和营养为主，孩子有强健的体魄，才能有充沛的精力去学习。

循序渐进增加学习时间

家长需要每天逐渐减少孩子看电视和玩手机的次数，让孩子慢慢适应。假期如果每天看5个小时，那么就要一点一点减少。同时小量的增加学习的时间。

假期补习和上兴趣班的话，重心应该稍微往学校课程上转移一下，以免孩子兴趣过了头对学校课程产生厌烦情绪。

做寒假总结和检查假期作业

假期出去游玩的孩子可以总结一下有什么收获，假期补课的孩子更加需要总结自己这个充实忙碌的假期到底学会了些什么东西。

让孩子自己去说说补习班和兴趣班带来的得失，找到适合自己的学习方法，孩子们应该早早学会表达自己的学习诉求和想法，这样家长可以根据孩子的自身感受做出补课调整。

另外，在即将开学前检查一下孩子的假期作业完成情况，让孩子自己整理一下上学期的书本与习题，适当营造一点紧张的氛围，让孩子知道放松玩耍的时间即将结束，家长始终是没有忘记监督自己，学习路上不可以太过于松懈和偷懒。

开一个家庭会议

临近开学，可以开一个家庭会议，让孩子发表一下自己的看法，总结一下上学期的不足和进步之处，说说新的学期有什么目标和计划；同时家长也可以发表一下自己工作上的计划，拥有仪式感，孩子会感觉出家庭成员们每个人都是对自己的学业和工作认真负责的。

预习背诵古诗词

假期背诵和没背诵过古诗词的孩子差别相当大，本身古诗词学习就是一个积累的过程，不像数理化学会举一反三即可。

背诵了古诗词的孩子开学上课后很容易会带着自己的问题集中注意力听讲，或者很期待向老师展示自己的预习成果，这样能激发孩子的积极性，这是一个良好的循环和积累的过程。而没有背诵古诗词的孩子上课不仅跟不上，当看到其他孩子什么都会时，就会失去学习兴趣，最终厌学。

想让散漫了一两个月的孩子们收心，真的不是一件容易的事。让孩子们收心，家长们要以身作则，适当的安排一下，让孩子开开心心的迎接新学期的到来。

转自桂林和谐心理咨询中心公众号

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编辑：国莲

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