想提高受孕几率要找准排卵期

核心提示：由于正常女性一个月只会排出一个卵子，因此想要成功受孕就必须抓紧在排卵期进行受孕。采用基础体温测量法、宫颈粘液观察法、日程表法都可以帮助你确定排卵日。

　　男性的精子随时都在生成，每日都可以排出。一个健康的男性，每秒钟就能生成1000多个精子，每天能制造出一亿多个精子。但是一个正常女性每个月仅能发育成熟一个卵子，一年排出的成熟卵子大约有12个。因此，要想成功受孕，找准排卵期受孕很重要。

　　如何成功确定排卵期

　　基础体温法

　　人体在较长时间（6小时）的睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称之为基础体温。在排卵日前的一段日子里，女性的基础体温一般在36.5℃以下，到排卵日前一天，体温再下降一点，排卵日这天体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0.5℃，大约持续12～16天，直至月经来潮。因此，想要知道自己的排卵日，可以根据这种规律性的基础体温测算出来。

　　如何测量与记录基础体温？

　　1、买一支基础体温计。基础体温计与一般体温计不同，它的刻度较密，一般以摄氏36.7度(刻度24)为高低温的分界(36度--刻度10，38度--刻度50)。

　　2、睡前将基础体温计放在枕边可随手拿到的地方，第二天醒来，还没起床活动之时，放在舌下测量三分钟，并记录在基础体温表上。

　　3、早晨量记体温有困难者，可在每天某一固定时间量，但是切记测量体温前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品。

　　4、月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧、饮酒过度、晚睡晚起等会影响体温的状况，亦应特别注记说明。

　　宫颈黏液法

　　子宫和人类许多脏器(空腔脏器)一样，具有奇妙的自我开启和闭合的能力。从表面上看，子宫颈与阴道相接，畅通无阻。但事实并非如此，在女性月经期，子宫颈允许月经排出，而在月经周期后半段，子宫分泌的粘液又粘又稠，形成一个“栓子”堵住子宫颈口，此时即使再强有力的精子也无法通过子宫颈口这一“关卡”。但到了排卵期，子宫颈开启，子宫分泌的黏液又清又薄，流出的白带如清鼻涕样，此时精子就容易通过，进入子宫。24小时后，子宫颈又再自行关闭。因此只要观察自己子宫颈的黏液状况就可知道自己是否在排卵期。

　　日程表法

　　对于月经周期规律的女性，只需要利用月历卡来推算就可以知道自己的排卵期。一般来说，排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性生活，就最容易受孕。但是也有特殊情况发生，比如夫妻双方很久没见面，可能会即兴排卵；也有些女性如果压力比较大、心情不佳、或者受到药物影响等也可能会导致排卵提前或者推迟。因此，日程表法只适用于月经特别规律的女性。