核心提示：首都儿科研究所的一项研究显示，本市中小学生骨骼发育状况不容乐观，超过一半的孩子骨矿量不足。而小时候骨矿量不达标不仅容易骨折，成年后患骨质疏松症的风险也会增加。
首都儿科研究所的一项研究显示，本市中小学生骨骼发育状况不容乐观，超过一半的孩子骨矿量不足。而小时候骨矿量不达标不仅容易骨折，成年后患骨质疏松症的风险也会增加。
今年3月，首都儿科研究所儿童期心血管疾病预警诊治技术研究课题组进驻北京景山学校，对1100名学生进行了全身骨矿含量、骨密度和体成分的测量。截至目前的检测结果发现：已经受检的学生中，骨矿量不足者超过50%，骨矿量极低者占2.5%，其中女生极低率达到4.9%。
一个人是否缺钙，目前都是通过血液分析体内的血清钙水平来判定的，但是血清钙的水平并不能代表机体的骨质情况。专家介绍，儿童时期，由于生长发育的需求，骨骼需要更多的钙，所以就会吸收血清里的钙沉积到骨骼上。但在早期缺钙时，如果没及时补充钙，血清里的钙浓度不够，人体会通过一系列的调整，使血清钙保持在正常范围，以防发生低钙抽搐，而为血清提供钙的就是骨骼。骨骼为了使血清钙维持在正常范围而把自身的钙贡献出来了，这个时候查血清钙，钙的水平是正常的，真实的情况是儿童体内骨骼缺钙。
人体骨矿量在成年期前一直在“聚集”，婴儿期是人体生长最迅速时期，骨矿量增加约3倍。进入青春期，骨骼开始变得粗壮，骨矿量增加大约45%；18至20岁时骨矿量占成人峰值骨量的90%左右。首儿所研究员米杰说，如果儿童青少年期未达到合适骨量，容易导致骨折；成年后患骨质疏松症的风险会增加。
中小学生一旦检查发现骨矿量与同龄人比偏低，就需要通过饮食治疗，增加含钙量高的食物的摄入；在身体条件允许的情况下，合理增加运动量。米杰说，有些运动是对骨骼有撞击的，比如跑步、羽毛球、篮球等，能够增加骨密度，是非常好的运动方式。 需要提醒的是，很多孩子把含糖饮料当水去喝，这一方面会导致肥胖，同时含碳酸饮料还不利于钙被骨骼吸收，这也是导致骨质达不到健康理想的骨矿量的一个原因。米杰说，“白开水是最好的饮料。”
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