鬼压床其实是睡眠瘫痪症发作

　　虽然感觉已经醒了，但是身子就像被谁压着，动不了也叫不出声。这种被称作“鬼压床”的状况，你遇上过吗？是感到恐怖，还是已经见怪不怪了？实际上，“鬼压床”是一种可以用医学解释的生理现象。

　　像恐怖片里的场景重演

　　25岁的程女士说，她从初中起就常出现“鬼压床”的情况。一般都是中午午睡和早上刚要睡醒的时候，最常见的情况是感觉眼睛能睁开，看见屋里的场景，但全身动不了，也没法喊，一定要先很费劲地动一下手指、喊出声音，或是被人拍一下才会醒来，

　　程女士说，第一次感受到“鬼压床”还是读初一的时候。某一天中午睡觉时，她突然睁开眼睛，看见有黑色人影似的模糊影子走到床边，坐了下来。程女士虽然很害怕，但却出不了声，不能喊出来，直到一分钟后，她挣扎着动了一下手指才醒过来。“一开始觉得很恐怖，但是现在慢慢我也习惯了，每隔两三个月，就会发生一次。”程女士说，“鬼压床”和许多恐怖片里的情节一样，所以她相信只是自己的幻觉。虽然尝试过不少解决“鬼压床”的偏方，例如在枕下放铁制品，但收效甚微。

　　意识和肌肉运动脱节可能会短暂瘫痪

　　“鬼压床”其实有一个学名，叫“睡眠瘫痪症”。云南省第一人民医院呼吸内科睡眠中心主任吕云辉说，在正常情况下，人进入睡眠状况后，肌肉会放松，张力降到最低状态，但脑意识在睡梦中却会变得活跃，飞速运转。

　　如果睡前受到刺激，例如看恐怖片、做剧烈活动等等，人们的脑意识可能会突然苏醒，而肌肉张力还在放松状态，就会出现短暂的瘫痪，动弹不了。通常“睡眠瘫痪症”最容易出现在刚开始做梦或是即将醒来等睡眠转换的时候。

　　“此类情况出现后，只要放松心情，再静卧一会儿，自然就好了。”吕云辉说，“睡眠瘫痪症”不会对身体造成伤害，但如果情况比较严重，就可能对人的精神造成一定困扰，使人出现紧张、焦虑、不敢入睡等情况，这时就应到医院就诊。

　　吕云辉表示，想要避免这类情况，最好在睡觉前做一些放松、帮助睡眠的事情，例如洗热水澡、听音乐等等，同时卧室要保证通风、温度合适，让睡眠环境尽量舒适。