六种食材帮宝宝远离牙齿黑黄

　　拥有健康洁白的牙齿，不仅给宝宝的外形加分，还会会让他们更有自信，要想让宝宝的牙齿更洁白、远离黑黄，六种家常食材就可以做到。

　　事实上，良好的口腔保健并让宝宝不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面我们一起来看有哪些日常食物可以帮助宝宝洁白牙齿。

　　1.芹菜

　　芹菜中含有大量的粗纤维，纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。多让宝宝吃些芹菜可以起到洁白牙齿的效果。

　　推荐食谱：芹菜牛肉丝

　　准备材料：牛里脊肉丝150克，芹菜100克，鸡蛋1个（取蛋清）；植物油，料酒，味精，酱油，香油，盐水淀粉，葱段各适量。

　　做法：

　　1.牛里脊肉丝用料酒、盐、香油、蛋清、水淀粉搅上劲，入油锅滑散；芹菜洗净，切段，入沸水中焯烫，捞出。

　　2.油锅烧热，煸香葱段，放入牛肉丝、芹菜段，倒入料酒、酱油、味精煸炒均匀即可。

　　2.芭乐/香蕉

　　芭乐和香蕉等热带水果中含有高维C，可有效维护牙龈的健康。足量的维生素C是预防牙病的重要措施，如果体内缺少维生素C，就可能会导致患上牙周疾病。所以，宝宝必须每天从富含维生素C的食物中进行摄取，保障维生素C的充足。

　　推荐食谱：香蕉泥

　　准备材料：

　　香蕉70克，白砂糖10克，柠檬汁5克。

　　做法：

　　1、将香蕉洗净，剥去白丝，把香蕉切成小块。

　　2、放入搅拌机中，加入白糖，滴几滴柠檬汁，搅成均匀的香蕉泥，倒入小碗内，即可喂食。

　　3.乳酪

　　乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　推荐食谱：乳酪蛋卷

　　准备材料：

　　鸡蛋，炼乳，盐，乳酪，金华火腿，鹅肝酱适量。

　　做法：

　　1、鸡蛋打散家淡炼乳、盐，不罩微波薄膜，高火2.5分钟，中间取出快速搅拌一次。

　　2、然后把搅拌好的料放微波薄膜上。

　　3、加点切成条的乳酪和金华火腿、鹅肝酱之类包上卷起，放在盘子里，即可。