随着生活水平的提高，人们对的外貌要求也日益增强。牙齿是颜值高低的一个重要评判标准，只有健康的牙齿才有可能美丽。拥有一口好牙，不仅能让人毫无顾忌的大快朵颐，还能让人拥有自信的笑容。可要想拥有一口好牙，除了了解牙齿的发育及常见病外，最重要的是做好牙齿的日常清洁和护理工作。下面就来看下如何防护我们的牙齿。..
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人类是二生齿类，先发育的乳牙，牙体小、牙数少、咀嚼功能低下；后发育的恒牙，牙体大、牙数多、咀嚼功能强大。按一定规律、一定时间、一定顺序、左右对称性地发育。
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WHO（1981）制定口腔健康标准为：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。
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龋病 、牙周疾病（包括牙龈炎、牙周炎）是两大口腔疾病，均为多因素作用下，由牙菌斑引起的一种内源性感染性疾病。
牙菌斑是为基质包裹的互相黏附或黏附于牙面、牙间或修复体表面的软而未矿化的细菌性群体的生物膜，其多种产酸菌，多种细胞毒素、酶和代谢产物，破坏牙齿和牙周组织。
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主要措施包括牙齿定期检查和了解口腔健康保健知识，采取相关的防病措施，如氟防龋、牙石洁治和窝沟封闭等；坚持正确使用口腔保健品。对龋病和牙周病要早发现早治疗，同时对缺失的牙列要进行及时的缺损修复。
氟防龋（乳牙涂氟）
氟保护漆防龋机理主要是通过释放氟离子，抑制牙菌斑中致龋菌的生长，促进牙釉质的再矿化，增强牙釉质对酸的抵抗力。
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乳牙涂氟四步曲
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恒牙窝沟封闭
清洁牙面
冲洗吹干
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酸蚀牙面
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涂封闭剂
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光固化
检查调合
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口腔保健用品与使用
主要包括清洁口腔、清洁牙齿、牙间清洁、牙龈按摩。
清洁口腔——漱口与漱口剂，用于家庭主要是食后口腔中食物残屑和异味。
清洁牙齿——刷牙与牙刷、牙膏，用于清洁牙齿、按摩牙龈 。
牙刷种类： ⑴手动牙刷 ⑵电动牙刷⑶指套牙刷
牙刷使用注意事项 ：用毛软磨毛牙刷；⑵三个月更换一把
牙膏种类： ⑴普通牙膏；⑵药物牙膏；⑶生物酶牙膏
牙间清洁——牙签、牙线、牙间刷、冲牙器。清除牙间隙牙菌斑。
牙间清洁种类：⑴牙签 ⑵牙线 ⑶牙间刷 ⑷冲牙器
牙龈按摩 ：提高牙周组织对外界损伤抵抗力。
牙龈按摩方法：⑴咀嚼 ⑵叩齿 ⑶手指按摩 ⑷牙刷按摩 ⑸牙尖乳头刺激器 ⑹口香糖
牙列缺失缺损与修复
牙齿的修复
常见的修复种类有：活动义齿、固定义齿和种植义齿。一般在拔牙后两至三个月，拔牙创口完全愈合后可以安装假牙，术前准备。
活动义齿有较多牙齿缺失可选择活动义齿修复，分为局托、复托和全口活动义齿。
固定义齿 ：有少数牙齿缺失而且缺牙区两边牙齿状况尚好可选择固定修复。金属冠固定桥、烤瓷固定桥、烤瓷桩冠。
种植义齿 ：根据具体情况由医生评估，可在拔牙后即刻植入，也可在拔牙后一个月植入。经外科手术将种植体植入缺牙区颌骨内，起到人工牙根作用(由钛合金等生物相容性材料制成)，再连接上部义齿(烤瓷牙、烤瓷冠桥、附着义齿或活动义齿)。
要想拥有一口好锃明瓦亮的好牙，养成良好的口腔清洁习惯是关键，只有持之以恒，才能笑得自信灿烂。
知识小链接
如何有效刷牙
有效刷牙是指能最大限度地清除牙斑又不损伤牙齿和牙龈的方法。有效刷牙方法：水平颤动法：颤动幅度不超过半个牙位，每个部位颤动8～10次。竖刷法：……顺着牙缝，清除牙齿邻面的牙菌斑。圆弧画圈法：比较容易学习和操作，适宜老人小孩。
刷牙效果评价
菌斑染色剂一般由溶液和片剂两种：溶液显示剂：将蘸有显示剂的小棉球涂布牙面，滞留一分钟后漱口。片剂显示剂：嘱咐患者将片剂放入口中，嚼碎并用舌舔至左右侧牙齿的颊舌面，滞留一分钟漱口。
有效刷牙是使用菌斑染色剂检查，评价刷牙清除牙菌斑的有效率。菌斑百分率＜20%，表示菌斑基本控制并趋向良好。有效刷牙是评价刷牙清除了多少牙菌斑及特殊部位牙菌斑情况。
操作步骤： 漱口-涂布 - 漱口
鸣谢：上海市口腔病防治院 复旦大学附属口腔医院李存荣副主任医师
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