枸杞加2物，睡前喝点，男人壮如牛，能甩牛鞭几条街

俗话说“男靠补，女靠睡”，女人可以睡出好肌肤，而男人想要身体棒，肾好，战斗力强，就要懂得补。这主要是从中医的角度上讲。中医上认为，男人肾好，身体自然好，因此，男人所谓的补其实就是补肾。和西医上所说的肾不同，中医学中的肾就人五脏六腑整体功能系统而言，肾藏精，主生殖和发育。因此，从中医的角度，男人肾不好，性能力也不强。

男人如何补肾？

补肾一般以食补为佳，大自然的力量是强大的，自然界自产的很多食物，不但能供人类食用，还有非常高的药用价值，就补肾而言，就有不少食物有这个功效。

补肾的食物：

枸杞子，相信大家都熟悉，它被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。枸杞子药性平和，天然健康，补肾益精的功效非常好。但是许多人不知道，枸杞和蔸参、矷山根同样具有补肾功效的食材配在一起，对补肾效果更好，枸杞加2物，睡前喝点，男人壮如牛，能甩牛鞭几条街。

做法：蔸参3克+枸杞10粒+矷山根5克，可泡水喝，也可以拿来泡酒或是煲汤，都是很好的补肾壮 阳食谱，解决尿频、尿急、排尿不畅等问题。如果每天食用，坚持半个月就可以迎刃而解。更为重要的是，对男性来说，还能增强能力，特别适合男性作为日常保健。

下面详细介绍一下这些食物补肾的原理：

枸杞子：枸杞子性味甘平，含多种微量元素和维生素，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴，常用于治疗肝肾虚损、精血不足。

矷山根：含有丰富的蛋白质、氨基酸及其独有的生物活性物质，能促进雄性荷尔蒙的自然分泌，大幅提高男性体内的荷尔蒙含量，从而提高肾功能，激发男人的潜能。

蔸参：根据李时珍的《本草纲目》记载，（dōu）“蔸参”生长东北高寒地区，味甘、微温，入肾经，长度只有2cm,别嫌弃它个头小，蕴含着大能量，农村有人将其称之为“男人前列腺的保护伞”，研究发现：蔸参富含锰元素，能强力促进性激素分泌，从根源上提高精子活性，让肾脏恢复动力，由于生长环境的因素还含有特殊的锌元素元素，这是一种植物甾醇类物质，也是有利于前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀。

此外，食物只是一方面，生活中还要加强锻炼，运动是解决肾虚的一个很好途径，男人想要肾好，自己的老婆不被“隔壁王先生”惦记，那么平时就要多进行体育锻炼。不过需要提醒的是，长时间骑行会伤害到男性的生殖系统，所以，如果是选择骑行运动，一定要控制好时间，最好是不要超过1个小时。