S中医——如何让自己身体静下来

    为什么过去很多修行人都是半天干活，半天修炼，而且在修炼之前，都要练动功。通过动功把身体变热，把下半身的能量输送到上半身来。下半身没有能量存在，就不容易有欲望出现。

    为什么古人要把它分成精、气、神呢？它在我们体内确实是一种东西，但是它走到不同的层次，就变成不同的形象。如果你没有欲望的话，身体里面就有用不完的元气；如果你体力不消耗，欲望又没有的话，身体里就有用不完的神光。

    什么是神光，从西医角度就是脊髓液增多，从而补充大脑。大脑得到充分的营养，就会效率变高，记忆力，判断能力等等显著提高。

    中医则指还精补脑，让自己大脑更加聪慧。

    我们体内的能量，在头上是“神”，在中间叫做“气”，在下面就变成“精”。修炼了以后，就由精变成气，由气变成神；你如果不修炼，有欲望，就由神变成气，由气变成精，有精就有欲望。也就是说精、气、神它是一个东西。譬如“水”，你可以把它变成“冰”，也可以变成水蒸气，变成一种雾状散发掉了。水蒸气就是水，就是冰；冰就是水，就是水蒸气，三者是一，不是三。

    如果你这个人很能干活的话，你体内的“神光”也少，“精力”也少，但是你的体力比较大。如果你不动脑筋，也不干体力活，你体内的“精力”就特别旺盛，通常容易产生生理的欲望。这就是为什么说“温饱思淫欲”就是这个道理，吃饱了，体内产生大量能量，而自己有没有崇高的理想信念时，就会把能量释放在娱乐方面。

    我们人体有周期性的生理变化，就是由于我们有欲望，才会有这些现象。一个修炼成就的人，功力很深的人，他就没有生理上的周期性变化。这也就是佛经上面讲的“马阴藏相”。道教里面讲的“斩赤龙、降白虎”就是这个意思。修行成就的人，没有后天的生理反应。

过去的修行人，尤其是年青人，通常在子时都还在用功，也就是说在这个时辰容易降伏身体的能量。身体虚弱的人、精力不充沛的人，在子时通常就要休息。

《黄帝内经》素问篇里上古天真论曰：“虚邪贼风，避之有时；恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”

    恬淡虚无，是身心的一种状态。处于这种状态时，真气就能从之，也就是“真气”能够进入到我们的身体来滋养我们。关于“真气”，个人认为是一种高维能量，看不见，摸不着，但当我们身心放松下来的时候，当我们晚上进入深睡眠而处于“身（肉体）”和“心（主体）”放松的状态时，这类能量就能从我们所处的空间中进入我们的身体来滋养我们的心神，故人称之为“真气”。对于能滋养我们心神的能量，我们生活经验知道，主要不是来自于食物，主要来自良好的睡眠！睡不好时，吃再好的东西补不回来！休息好了，神就足了，神足则不断增长智慧。

为什么男同志在清晨的时候，会明显地表现出很强的欲望呢？因为这个时候生理的能量都走到了下边。在这个时候你必须起来修炼，你通过一种方法修炼，能量就上来了；你不修炼，能量就一直停在下面。所以佛教里面通常都是四点钟就要起来修炼了。

    因此，大家有空可以多练练盘龙操，对身体有好处。盘龙操可以活动整个脊柱，从而让气机循环更加通畅。而且，能让整体的气运行起来，而不是成为“精”，从而产生过多的欲望。当身体通畅了，百病不生，而且也会更有智慧。