常年饱受便秘痛苦的家人们，一定懂得这种痛苦，便便都到门口了，就差临门一脚了，结果门被锁上了。
一个大活人，总不能让便便憋亖呀！各种千奇百怪的窜稀小妙招开始上演。
# 温柔版：一天三根香蕉，火龙果配酸奶、玉油柑
# 升级版：大黄、番泻叶、荷叶各种苦寒泻下药
# 奇葩版：吃麻辣火锅、生腌海鲜等窜稀套餐
# 终极版：直接上开塞露、灌肠，一泻千里
当时确实痛快爽了，可依旧治标不治本，一次性有效，却管不了第二次，后面再用似乎没啥效果了。
有些人甚至天天靠开塞露帮助排便，最后产生依赖性，已经无法自主排便了。
这就相当于我们的肛门本身是一个自动传送门，机器坏了打不开，而你最先想到的解决方法不是修机器，而是怎么破门而入、暴力开门。
很多人的思路就是如此简单粗暴！提到便秘就想着怎么拉怎么泻，然后用了一堆寒凉的药物食物，急则可以治治标。
可时间长了呢？寒凉终究会损伤脾胃阳气，不仅便秘没解决，反而加重胃寒、腹痛，越拉越虚，越没力气排便，这就叫“赔了夫人又折兵”。
可便秘真的很难解决，一想到每次排便都像上刑一样，使出吃奶的劲，累得汗流浃背，才能排出几个羊屎蛋，又干又硬。
但你有想过吗？长期便秘不光是出现瘀堵，通只能解决眼前的问题，而根本原因其实在虚。
“大肠者，传导之官”，我们体内的大便、糟粕，都要从肠道传导排泄出去。
你看这像不像一条河，便便就相当于一艘艘船。水的流动，就是推动船行走的动力。如果河里的水越来越少，那么船就划不动，干脆搁浅了。
是什么导致大肠的传导功能不足了呢？跟诸脏腑的关系尤为密切
肾主司二便，肾动力不足，排便动力自然不足
肺与大肠相表里，肺气不足，气虚则导致无力排便
脾胃消化功能出现问题，会直接影响大便的性状
尤其是气阴亏虚的人，春天风大，气候忽冷忽热，情绪也起伏波动，容易肝木偏亢，肝旺克脾影响脾胃功能，阴血不足更是“燥”。
再加之现代人不规律的生活方式，高压的工作，久坐不爱运动，饮食多肥甘厚腻，这些都在损耗我们的脾胃，消耗本就不足的津液。
上面任何一环出现了问题，都有可能导致便秘的发生。
要想让便便这些小船动起来，最行之有效的方法不是靠蛮力推船，而是补津液、补动力，中医把这种方法形象地称作“增水行舟”。
中医有两个经典的古方，对付这种便秘特别有效。
1
五仁丸
五仁丸出自《医方类聚》，由桃仁、杏仁、松子仁、柏子仁、郁李仁，五种种仁组成的。
种仁里面什么最多？油多质润，所以有滋阴养血、润肠通便的作用，起到肠道的润滑剂作用。
更何况，这些种仁可都是植物的精华，充肾、补肺、益脾自然不在话下。
2
麻仁丸
麻子仁丸出自《伤寒论》，由麻子仁、芍药、枳实、大黄、厚朴、杏仁组成。
趺阳脉浮而涩，浮则胃气强，涩由小便数，浮涩相搏，大便则硬，其脾为约，麻子仁丸主之。
——《伤寒论·辨阳明病脉证并治》
华点来了！麻子仁丸又名脾约丸，什么是脾约？
简言之，脾受到约束了，导致食物越积越多，积而化热，津液不足，肠道失养。
而其中的主角麻子仁，又叫火麻仁。富含油脂，同样是润肠润燥、利大便的一把好手。
《本草纲目》说麻子仁还能补中益气，这就说明它不仅能润、能通，还能滋养补虚，促进肠道蠕动。
总得来说，五仁丸与麻子仁丸主要都起到润肠通便的作用。
但五仁丸兼顾润下与行气，麻子仁丸则清热通下与润燥滑肠同用，为泻而不峻的缓下剂。
两个方子各有侧重优点，也各有弊端。
比如五仁丸中的桃仁有微毒，松子仁、柏子仁带有偏性不适合长期服用。
麻子仁丸中的大黄和枳实都是攻下破滞的药物，久用容易大泻伤脾；厚朴、芍药也非药食同源，不适合长服。
所以，潘毅教授在经典古方的基础上进行增减，精心调配这款五润麻仁丸，更符合现代人的便秘情况，从根本上补充滋润力量。
五润麻仁丸
五润麻仁丸取五仁丸和麻子仁丸的精髓，汇聚5种药食同源的种仁，润养肠道和全身皮毛。
《中国药典》中记载了此5味的归经功效——
# 火麻仁：入脾、胃、大肠经、润肠通便，对血虚、肠燥便秘有帮助
# 胡麻仁：入肺、脾、肝、肾经，滋养肝肾、润燥通便
# 郁李仁：入脾、大肠、小肠经，润肠通便、下气利水
# 核桃仁：入肺、肾、大肠经，润肠、补肾、温肺
# 杏仁：入大肠、肺经，降气止咳平喘、润肠通便
要特别强调一下这里用的是甜杏仁，更温和地肃降肺气；配合郁李仁行气导滞，引药性直到大肠。
5个种仁，分别对脾、肾、肺不足导致的便秘，及肠燥导致的便秘都有综合改善。
再加入油润的黑芝麻仁，入肝肾经，补精血，不仅能乌发，更能润肠燥。
在此基础上还增加了补气血津液的食材——
黄精，益脾胃，润心肺
玉竹，滋肺胃阴
桑葚，补肝肾阴血
大枣，补脾胃气血和心血
——《中国药典》
再加上一味理气行滞的新会陈皮，芳香走窜，理脾胃中焦之气，增强肠道动力，气行则肠运，既能润肠通便又不伤津液。
最后用到百花蜜，滋阴润燥、润肠通便，调和诸药。
这颗小丸子攻克便秘的思路就是：
用种仁的油脂作为润滑剂，滋养肠道
用滋阴的食材深层补充津液，所谓“增水”
用芳香的食材行气，给“行舟”增加动力
河道的淤泥不是一天累积而成的，所以清理是需要花时间慢功夫的，急不得。
五润麻仁丸巧妙之处在于，用一些平和又香爽甘润的食材，既能润通干燥的肠道，排出积滞的糟粕，又能滋润五脏的阴血，标本兼治。
所以不仅是津亏肠燥便秘，这颗小丸子对于阴虚和血虚产生的问题都有帮助，可以在养阴血的基础上，兼顾补精、升阳、润津。
平时饮食辛辣油腻，运动少，作息不规律导致的习惯性便秘
老年人气虚、肾虚便秘，产后、小儿阴虚便秘
发烧、咳嗽导致肺部受损影响大肠，或出汗太多损伤津液，不能濡养肠道
皮肤干痒、口鼻干燥、毛发枯槁，缺少阴血滋养
情绪不稳定，焦虑，易怒，心烦、多梦，健忘
这些问题都可以尝试用五润麻仁丸来调养。
这颗甘润清香的小丸子，富含坚果特有的香醇之气，混合蜂蜜的清甜，吃起来跟芝麻丸的口感很像，但是不腻人，口感更富层次，回味悠长，越嚼越香。
每天早晚各来一粒，更好吸收，坚持一段时间，会明显看到大便变得更顺畅，排便更加规律，形态是金黄的香蕉便，即为“肠”通无阻的表现。
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所以说，便秘问题难解，但病急乱投医很可能会越治越糟糕。
找准病根，连根拔除，千万别头痛医头，脚痛医脚。
最关键的还是调整好生活习惯
三餐规律些，清淡些
少吃辛辣、刺激油腻的食物
运动作息规律，少熬夜
早睡觉，多运动，少久坐
情绪调整好，少生闷气
少点压力、焦虑的情绪
无论身心还是生活
都能更加轻快通畅些
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