童子功一日一练——强肾法（附视频）

童子功之强肾法，肾主精，精力来自于肾。这是用外劳宫对肾腧进行心肾相交的锻炼法，可 提升一天的精力，做100~200个。

如果是躺着就将双手握拳静止垫着放在视频所示的位置，待1~5分钟，如双脚感觉有微热就有效，孕妇和经期都可以做。

参考视频如下：

部分网友反馈如下：

网友：天呐，好神奇，10个就热乎乎的开始了。

网友：没弄几下就各种打哈欠，做完好像如梦初醒，醒来很舒服。

网友：坐着坐到10下，就开始外侧胆经，前面胃经，内侧肝经脾经肾经渐次暖和起来，一直到脚底，做完100个，两条腿到膝盖到脚底都很温暖的感觉！

网友：醒了刷微博，躺着做的，三分钟左右就感觉到了脚微热。

今天开始我们一起打卡练习吧，欢迎发来你的反馈哦！我们明天继续！