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练腰益肾去诸病 | 童子功一日一练:握拳磨镜去诸病
松静空空
>《童子功》
2021.03.12
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今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体。
今天带大家练习的是
:
握拳磨镜去诸病
。
张老师:
一生之力皆出于腰,出于丹田。
身体不灵便常常是先从腰活动不便开始的。
广告里说:腰好肾就好,因此活动腰力很重要。
做五十到一百下,身体微微出汗为度,经期、孕期可做。
来自网友的部分反馈:
网友:这个做的时候手臂很酸,做完十几个,上半身热乎乎的舒服,感觉冷了做一做。
网友:来反馈:这个动作加上盘膝坐,治好了孕期腰部难受,一做就有效,还提神。
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