L04一湿气，怎么知道自己是不是湿气过重？

体内湿气重的人大多数都身体会发出什么信号。

1.如果你晚上睡的很早，早上起来还是很困，没精神，头昏昏的。

2.早上洗完脸，不到中午脸上就出油，或者刚洗完一天头，头发也出油。

3.看看自己舌苔的颜色，舌苔厚腻，舌头边缘有齿痕。

4.在你上厕所的时候，低头看看自己的大便，如果不是成形的，那你身体里肯定有湿气的。

5.如果早上起床的时候，看见枕头上都是口水的印记。

6.耳内湿气重，表现就是湿耳屎，正常的就会是干的片状的。

，我们要尽量的要有空余的时间就要去运动，坚持锻炼对身体有好处。在饮食上，我们要规律的进行饮食，多吃蔬菜和水果，早睡早起。