长了白发不要染, 常吃这几物, 头发慢慢黑回来更健康

未老头先白，让很多人烦恼。而据多年医学研究，少白头与很多因素有关，如因素、生活习惯，精神压力，遗传等等。还有些还与营养不良有关。这时，调整生活习惯，让生活有规律，饮食上也多吃对头发有好处的食物，是可以减少白发的。

那么，防止头发早白吃什么好呢？

1、马齿苋

马齿苋富含蛋白质、和多种的维生素以及氨基酸，还有着丰富微量元素铜。缺铜是会导致黑色素减少的。而经常吃马齿苋可以增加表皮的黑色素，使黑色素的细胞，从而能让皮肤光洁，对于治疗白发也尤其有益。

2、荠菜

荠菜含各种的营养物质，经常食用可以止血明目。荠菜营养中维生素含量特别的高，如蛋白质、钙、磷、和铁以及胡萝卜素等等，这些都是人体所必需的营养物质。荠菜还能清热解毒、它对防止头发的早白很有益。

3、 莱菔子火麻茶

《本草纲目》记载，火麻仁味甘，性平，归脾、胃经，补中益气，久服康健不老。经常喝莱菔子火麻茶，可调理人体脏腑，补脾益肾，养精气，补元气，防病变，抗衰老，不仅有助肠胃帮助排便，还对血液和血管特别有好处。血管畅通，人也越活越年轻。

4、古古丁茶

古古丁素有“药草之后”之称，被中药界誉为是具有清热解毒、抗感染作用的“八大金刚”之一。常喝古古丁茶，还有“还少”的作用，“凡年及八十者，服之须发返黑，齿落更生。年少服之，至老不衰。”

5、黑芝麻

黑芝麻是咱们日常生活中，最好乌发品之一，经常吃黑芝麻，对乌发很有好处。