总是膝盖痛怎么办？医生教你1招，简单易学立马就见效，你会了吗

膝盖痛是一种非常正常的现象，但这并不是说所有的膝盖痛，都是正常的。如果你是因为一些外界的原因导致膝盖受伤出现疼痛，这个是没问题的。

如果不是因为这样，可能跟以下这3个症状有关，看看你是哪种？

膝盖疼痛可能是骨性关节炎：

骨性关节炎也被叫作老年性关节炎，也就是说，容易发生在老年人的身上，随着年龄的增长，我们身体的关节不像年轻的时候，那么灵活了。

因为长时间的老化，以及岁月的积累，除此以外，还有体重属于肥胖甚至是超重和不注意膝盖保护的人群，也会进而出现骨性关节炎，从而导致膝盖疼痛。

膝盖疼痛可能是尿酸升高：

大家不要小看膝盖疼痛，尤其是对于本身患有痛风的人群，更要注意。当出现膝盖疼痛的时候，很可能是在说明你机体的尿酸水平有过多，如果堆积在膝盖处，就会在一定程度上造成膝盖疼痛的现象。

膝盖疼痛可能是腰椎间盘突出：

腰椎间盘突出是一种很常见的腰部疾病，可能是因为过度的外伤，或者是因为坐姿长期不正确等，虽然是腰部上的疾病，但是当腰部的疼痛往下漫延的时候，也有可能会出现膝盖疼痛的症状。

那有的人说，怎么更好的不让膝盖出现疼痛了呢？

教大家一个简单易行的办法，就是准备一个咱们平时喝完饮料或者是矿泉水的瓶子，用自己的膝盖去夹住它，自己的双脚往上面轻轻一抬，每天做上几分钟，这样可以有效的缓解膝盖的疼痛。

主要的目的可以锻炼膝盖处的肌肉，以及促进膝盖处的血液循环，让膝关节更健康起来，避免出现因为膝关节过多磨损、软化，出现膝关节疼痛，甚至长出骨刺，从而影响到日常的生活。