太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之‘走’，我顺人背谓之‘粘’。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。 由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉！
虚领顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则愈深。进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也！
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外壮欺弱、快欺慢耳！有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也！察‘四两拨千斤’之句，显非力胜；观耄[mào] 耋[dié]能御众之形，快何能为？
立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数年纯功，不能运化者，率皆自为人制，双重之病未悟耳！
欲避此病，须知阴阳；粘即是走，走即是粘；阴不离阳，阳不离阴；阴阳相济，方为懂劲。懂劲后愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是‘舍己从人’，多误‘舍近求远’。所谓‘差之毫厘，谬之千里’，学者不可不详辨焉！是为论。
这是一个系列，主要细细品味经典拳论，今天我们来第一句：
太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。
简单解释，太极拳由无极化生，动静的转换，是化生阴阳的本源，动的时候就分开，静止的时候就合拢。
这样解释也没用，因为任何初学太极拳或者根本没有学太极拳的人也大概能这样说一下。
那么我们要知道什么是无极？无极本一炁浑圆，之前我已经对无极和中定做过一些阐述，可参看：
但凡练过太极拳的人都知道，你和普通人是不同的，太极拳这个慢悠悠的运动会让你变得比较整体，不再是手舞足蹈的运动，太极操出外！
在长期的太极拳基本功或者盘架和推手过程中，你会形成一种外形整体性运动的外在表现，此时内里是内炁均匀分布的，神意是内敛的，如同一个木偶在被人操控一般，牵一发而动全身，一动无有不动之感觉，如同蒸馒头的锅，在锅盖下面都是均匀的温度，没有任何不均匀的地方，温度和压力都是均等的，所以无极就是浑圆一气，气就是炁，是内炁。
这个无极状态是非常难得的，每个人都在趋于无极的，因为你的身体中始终还不会像蒸馒头的锅一样均匀，除非。。。是神仙，是的！我认为练太极拳有一天你会成为神仙，张三丰祖师就是专门修仙的，太极拳在他老人家修炼过程中扮演着至关重要的角色。
文中说——无极生太极，那太极是啥？极是最的意思，太是附加形容词，本来就是最，还要用太来形容一下，这绝非是画蛇添足，而是古人对这个状态的一个非常重要的暗示。
许久前听过一句话，太极拳是至刚至猛的拳，太极拳是通过极柔软的锻炼，而趋于极坚刚的拳，稍微练几个月的人和人家一搭手对方都不敢用力，因为他会有一种感觉，好像是在墙角上用力一样，疼啊！（这个不用怀疑，关键是，您练对没有）
是的！不要说您是哪个明师的弟子，如果没有极柔软而极坚刚就是错误的，太极拳就是不用力的东西，但是柔中带刚，谨记！
动静转变至关重要，动是一个状态，静也是一个状态，从静到动或从动到静都是一个无极状态（浑圆一气的状态），在这个无极状态中，没有任何一个时间缝隙是不均匀的，这个均匀状态就跟充足了气的气垫船一样，AK47是没用的，打到气垫上是会被弹开的，我们可以简单想象一下用棍子敲轮胎是什么感觉，和打到墙上是完全不同的，无极状态就是这样的。
动静转变的过程要十分迅速，在无比快速的转换过程中，完成一个位置到另外一个位置的移动，如同我们在打桌球或者敲锣的时候，球杆和槌的整体性就是前面说的人的整体感觉，发力的过程是很短暂的，时间越短，威力越大，同时在力作用之后要快速收回，一挨就走才是上乘的发力，太极拳的力就是这样，第一是极其整体，第二是极其快速向前，第三是极其快速的刹车劲，这三个要素都要加一个“太”字，无论怎么太都不过分才是真太，太极拳就是这样变态。
说起刹车劲，这太猛了，会用刹车劲的都是比一般人高个层次。其实也没什么神秘，无非就是作用时间比较短而已，能量释放的过程比较长，破坏力就小，释放过程越短威力就越大，比如炸弹的爆炸过程就是极其短暂的。
太极拳不动就浑圆一气，动就阴阳立分，静就再次浑圆一气。我们看到很多人的拳架，两个膝盖都在同时动的，就是没有阴阳，一个词语您十分耳熟——“双重”，老师傅们解释半天也许你还不明白，双重可以表现在多处，一个人有一个人的双重，两个人有两个人的双重，双重就是不分阴阳导致。太极拳无非就是阴阳开合而已，许多人不明白，而且一提起“阴阳开合”就喷起来了。
在盘架的时候最明显就是两个胯根或者两个膝盖，还有两个脚底板，两个地方的力一定是不同的，想很好的练拳或者移动自己的时候，两边的力务必做到避免双重，一旦双重就不能用，确切来说就不能叫太极拳了，名副其实的太极操都是双重拳，另外很多人感觉自己的拳不是太极操，是在各种名师那里学的，或者是在武馆里学的，不推手的拳架，无论怎么练也许还是双重，当然了即便你推手，也许打拳还是双重的拳，你推人家的时候也许你被弹开了，原因就是，，，你懂得，答案就是双重。
简单理解双重是两边都有力，但是其实不是这么简单的，力是有作用点和方向以及大小的，任何力都有这三要素。双重往往都是这三要素中的体现，要么方向一样了，要么大小均等或者相对均等了，比如一个100一个0就是不均等，一个水平一个数竖直，就是分了阴阳，就不是双重了。
理论是如此，在拳架上的体现也是如此，只有避免了双重的拳才是太极拳。
分就是分阴阳，合就是全身筋骨合一，整体如铸。
如果不明白，我们再说刹车劲，依稀记得一件事，大家应该都有经历过，刚刚买车的时候总是忘记松手刹就开走了，跑了一会看到个图标
真恨不得抽自己，有木有？这样对车可不好啊！
练太极拳如果你双重了就是这状态，你会把自己的身子弄坏也不一定。
这就是典型的分了阴阳，但是没有分彻底，脚刹就是彻底不分阴阳，而正常行驶的车就是分阴阳的车，车轮是动的，车身是静止的。
我们练拳也是一样的，胯之下有力，胯之上不能有任何力，脊椎只是力的传导。原理是一样的，人就是车，车就是人，就要那个状态，胯松到如车轴一样飞速旋转，快速启动的时候甚至可以烧胎，这就是太极拳。太极拳在应用过程中，快速起动机或者快速刹车的时候也许鞋子就烂了，脚丫子穿出去了。
车子慢速行驶的时候（比如10KM/H）如果司机没有看到前面有人就撞了上去，也许根本不会有问题，最多是车子推着人在往前走。但是同样情况下，如果实际发现了前面有人，突然刹车之后撞到了人，看似轻轻碰了一下，也许就骨折了，因为这一刹车的时候车子点头一瞬间把车子运动过程中的能量给了人，人的筋骨根本受不起，不骨折才怪！
这就是冷脆劲！
又如同强弓硬弩在射出后，箭被弹射出去是完好的，因为从松手到箭和弓弦分离的过程比较长，也就是能量释放时间长从而削弱了弓给箭的破坏力，但是如果拉弓的时候只拉了弓弦，而箭还在原来的位置，一松手之后也许箭就被弓弦给弹碎了。
一切都是能量，是弹性势能和重力势能的总体作用。太极拳在发力的过程无非就是整合自己，传导地球给人的力，此时人是一个凿子，而地球是巨大的锤子，锤子的作用力是无穷的，就看我们能借多少力了，这就是合。
细说王宗岳拳论是系列论文，剥茧抽丝，给您一个简单直接形象化的太极拳，让太极拳不再神秘，太极拳本是一个无比简单的东西，而且其乐无穷，娱乐，祛病，养生，技击，四合一，这乐趣期待您的开发，凡是大智慧的你都不会错过。
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如今在太极拳圈子中，内家拳基本功的教学十分罕见，濒临失传，单纯练套路是临渊羡鱼，徒劳无功，出不来筋骨的东西。即便跟随名师，习练多年也不会有粘黏连随不丢顶的体会，此等太极拳，体操而已，古人云：练拳不练功，老来一场空，段位制考试的六段八段，不如入门级的内劲体会更真实！
有人传承的武术近似裹脚布
有人传承的武术值万两黄金
有人用万两黄金买走裹脚布
有人不花分文欲得万两黄金
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