自测体内有多湿 超过11个问题非常严重

你是否常觉得如厕后擦不干净，粪便黏腻冲不干净呢？（示意图／记者李佳蓉摄）

记者李佳蓉／综合报导

受到东北季风增强，近日北部、东北部下起暴雨，湿湿黏黏的天气让人大喊不舒服。然而中医提醒，随着春天到来，温度及湿度一起上升，许多人身体即有「湿」的表现。由香港注册中医师梁尹倩所创办的养生资讯平台《》分析出当身体过湿会出现的症状，一旦超过11项，代表你的问题严重了！

每逢清明节前后，雾气缭绕、湿气过重，家家户户都会搬出除湿机，除了环境外，体内湿气更需重视！粉专《CheckCheckCin》指出，春天到来温度及湿度提升，民众争相祛湿，但你知道湿的表现为何吗？以中医理论认为，人体的水液代谢系统会将多余的水性秽物排出，「如果水液运行不畅，就会令湿气停滞于体内，身体聚湿就会出现容易疲倦、痰多、水肿、大便稀烂等症状。」

常常觉得没睡饱、精神不佳，可能也是体湿的表现。（示意图／pixabay）

想知道自己的身体是否属「湿」，请自测最近一个月内是否出现以下症状：

1.舌苔白色或黄色，湿润黏腻，像是豆腐压碎后薄薄一层却又难以刮除

2.脸上油多，头皮也容易出油

3.痰多，嘴里有黏黏的感觉

4.汗比较黏

5.头晕、胸闷

6.胃口不佳，吃一点点就有饱滞感觉

7.食量不多但容易腹胀

8.容易水肿，尤其是下半身

9.疲倦，无精打采，做事提不起劲

10.小便混浊

11.大便稀烂，用厕纸反覆擦拭也不容易擦干净，大便容易黏着马桶不易冲走

12.体型圆润

13.肌肉松软

14.睡不好，睡满6～8小时仍觉得疲倦不堪

15.睡觉时容易流口水

16.女生白带多，色白质稠，甚至有异味

医师指出，若你出现0～2个症状，代表身体没有湿邪困扰，非常恭喜请继续保持；若有3～5个症状，意味着身体已开始受到湿邪影响，必须注意饮食及适量的祛湿；如果有6～10个症状，则属于「典型的痰湿体质」要做适量运动、少吃生冷；一旦出现11～16个症状，「你的湿重问题非常严重」，要正视问题，寻求中医师调理身体吧。