做一个内心强大的人

在生活中，我们经常会听到别人说，要做一个内心强大的人。

可是什么叫作内心强大呢？

又要怎样做才能变成一个内心强大的人呢？

我们不妨先闭上眼睛，稍稍的感受一下，当我们说到“强大”，说到一个“强大的人”的时候，我们的脑海中会浮现出什么？

可能是一个人，让你觉得ta是符合“内心强大”的人。ta可能是你的家人、朋友，名人、历史人物，甚至是一个虚构的人物（角色）；也可能是一些字、词、短语，一些你所理解的“内心强大”的特质。比如坚毅、强壮等等。

如果你的脑海中出现的是一个具体的人，我猜那会是一个你愿意接近的人，一个你觉得与之相处会感觉轻松、舒服的人，一个让你觉得“靠谱”，可以放心托付事情的人……如果你的脑海中跳跃出的是一些字、词、短语，我猜可能会包含这些内容：百折不挠、意志坚定、不畏艰难、情绪平稳、不受他人影响……

其实，在你脑海中出现的具体的人，有可能是你希望在生活中所拥有的一个内心强大的伙伴，或许你希望能结识这样一个伙伴，或许你希望你身边的人，家人、朋友、同事能够成长为这个样子。在你脑海中跳跃出的字、词、短语，则有可能是你希望自己所拥有的内心强大的品格。

把这些你对自己的期望，和你对别人的期望，结合在一起，就可以描摹出一个比较立体的“内心强大”的轮廓。

一个内心强大的人，ta的内在和外在可以呈现出两种截然不同的姿态。内在是充满力量的，坚定的，坚强的，也是独立的，自主的；外在则是平和的，友好的，让人可以信赖的。越是内心强大的人，越是有能力让自己和与自己接触的他人，轻松、愉悦的生活。

说到这里，我不知道你会不会或有意，或无意的将自己与“充满力量、坚定、坚强……”这些词做对比，我就很可能会忍不住做一下对比。我会觉得，有些词用于形容我，也还算贴切，而有些词就离我比较远了。

那么，我们什么时候才能成为一个内心强大的人呢？

不要着急，先让我们一起，做一个舒服的深呼吸。无论我们是坐着，还是站着，还是行走，还是在做事，我们都可以通过做几个深呼吸，通过微调一下身体的姿势，让自己找到更加舒适的感觉。

接下来，如果我觉得，“充满力量”这个词离我比较遥远，那么我就会仔细的回想一下，如果我不是“充满力量”的，那么我是什么样的？是“不够有力”，还是“缺乏力量”？甚至是“柔弱”的？

当我知道我是什么样子的时候，我会假设我的左手是现在的我，是“不够有力”的我，假设我的右手是理想的我，是“充满力量”的我。我会试着举起双手，先分向两边尽可能的伸展。我会发现，当我张开双手之后，下一个动作一定是合起双手。

那么，当我觉得自己“不够有力”的时候，下一步一定是让自己“充满力量”。

既然我能够说出“充满力量”这个词，那就表示，我一定知道它是怎么回事。而既然我能够知道怎么样才是“充满力量”，那就表示，我一定体验过它，我一定有过“充满力量”的时候，只是，现在的我想不起来了而已。

我会再次做一个舒服的深呼吸，让自己变得舒适、变得放松、变得宁静，也许在极短的恍惚的一瞬间，我就想起了，自己曾经“充满力量”的时候。非常自然的，我会想起，是什么原因让我不再“充满力量”，是什么原因让我“不够有力”。或许往事会象一幕幕电影、一帧帧画面一样从眼前掠过，或许有一些感受和情绪会从心底涌起。或许我会无奈，或许我会苦笑，或许我会悄悄的涌出眼泪。

无论哪一种情况，我都会再次做一个深呼吸，让记忆、感受和情绪自然的流淌，自然的表达，再自然的消失。

这个时候，我可能可以清晰的知道，是什么限制了我的力量，我可能决定要去拆除这些限制，不管是别人给我的限制，还是我自己给自己的限制，我都决定去拆除它。

那么这个时候的我，就是一个“充满力量”的人，这一刻的我，就是一个内心强大的人。