谢谢邀请,欣赏作者提问的水平。虽然本人现在很少健身了,但是空余时间都会去做几组深蹲。深蹲的好处太多啦,下面列出深蹲的好处。

好处1：燃烧更多的脂肪

相信大多数人健身都是为了减肥。深蹲当然也可以,腿部的肌肉是人体很大的肌群，深蹲可以加快肌肉的生长，肌肉多了人体的代谢就会高，就能燃烧更多的脂肪。这么说是不是很绕,也可以理解成肌肉多就显瘦咯。

好处2：锻炼全身肌肉

深蹲最大的好处就是能促进身体释放睾丸激素和生长激素,健身界有句话流传很广:肾虚不健身。意思就是睾丸素越高肌肉越容易成型,因为睾丸素能为身体提供一个高度合成代谢的环境。

下肢肌肉发达，身体的平衡性也会变得更好，与灵活性相辅相成。这也将有助于促进更多力量，帮助你在训练中开发更多肌肉质量。你看阿扎尔的大屁股就知道他平时没少做深蹲,他带球的时候一般人都撞不倒。

深蹲可以有效的增加爆发力，从底部蹲起需要你最大的力量，负重不同和运动范围的不同，产生的力量和能量也会不同。而且在生活中你也能感受到，当你在发大力的时候，你会不自主的去向腿部借力。你看桑切斯的爆发力强吧,那你再看看他大腿多粗。

因为深蹲可以刺激你释放更多的睾丸激素，这也能大大的增强你的战斗力。健身圈有句话，“男人练好深蹲，女人受不了；女人练好深蹲，男人受不了；男人女人都练好深蹲，床受不了…”，这条是小编偷偷告诉你的,千万不要偷偷练深蹲哦。

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