春养生
春养肝，护脾，避风，保阳。
一，春季养生五要：
1，肝主生发，生发适度为健康；过分生发和肝气郁结都伤肝。
2，肝主惊，惊则气乱，养肝心情要好。
3，肝主筋，运动能舒筋活络，养肝要有适度运动。
4，肝藏血，《黄帝内经》说：“人卧血归于肝”，养肝要睡眠好。
5， 饮食好：
（1）平补为主，少酸增甘（肝，甘）；
（2）多食春季最佳蔬菜，芽，叶，梗，花；
（3）忌生冷，忌油腻，忌粘硬；
（4）镇食海鲜。
二，保肝护脾以儿童为要。
三，春季主气是风，防风如避剑。
四，保阳
《黄帝内经》里说：“春三月，此为发陈。天地惧生，万物以荣。”，肝属木，芽，叶，梗，花，最早长出，以此相应，食之，便顺应阳气，人体向上向外疏发，此为保阳。保阳应以下列蔬菜为主：
1， 黄豆芽（芽）
2， 香椿（芽，叶）
3， 春笋（芽）
4， 葱（叶，梗）
5， 韭菜（叶，梗）
6， 大蒜（叶，梗）
7， 野菜（叶，梗）
8， 菠菜（叶）
9， 菜花（花，梗）
10， 洋葱（芽）
11， 芹菜（叶，梗）
12， 油菜（叶）
13， 芥菜（叶，梗）
14， 荠菜（叶）
15， 水果：草莓，苹果
五， 平补为主，少酸增甘（肝，甘）：
1， 食五谷
2， 食大豆
3， 多食动物肝脏。
4，食小量鸡蛋，猪肉，鲫鱼，兔肉，排骨。
5，食干果，花生，杏仁，芝麻，大枣，枸杞，红糖，蜂蜜，豆腐，莲子，芡实核桃为首选。
少酸增甘（肝，甘）
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