早睡早起真的比晚睡晚起更健康吗?

　　生活中经常能听到一些家长对孩子说一定要早睡早起，不要天天熬夜很晚才睡，慢慢下去身体会垮的……难道早睡早起真的比晚睡晚起更健康吗?我们一起来了解一下。

　　

　　人类不是夜行动物，千百年来的演化让人类形成了这种24小时制的节律，以及习惯了白天工作，晚上睡觉的生活方式，要强行破坏这种规律会有点困难。

　　况且，有人愿意当早起被吃的虫，有人愿意做晚起没虫吃的鸟，但只要不是日夜完全颠倒，这种在一定范围内的早睡晚睡，理论上没有太大差异。事实上，大约有10%的人习惯早睡早起，特点是晚上到了一定的时间就撑不住了;20%的人习惯晚睡晚起，特点是早上不到一定的时间根本起不来。

　　事实上，如果睡觉时间不一样，生活多多少少都会受到影响。研究显示，晚睡的人难以保证和早睡的人相同的睡眠质量，而且在白天更容易感到疲劳。晚睡的人容易抽烟、喝酒，这也是造成睡眠不好的原因之一。

　　所以，早睡其实还是比晚睡健康的。

　　更何况很多夜猫子是真的习惯或者心甘情愿到凌晨才睡的吗?也许很多人每天都有一颗早点睡觉的心，可晚睡了，也各有各的理由，要么是娱乐的太晚，要么是工作需要，要么是拖延症，好有一种病态的“晚睡综合征”，大概没有多少人是真心喜欢晚睡吧。