揉腹是自古以来便有的一种养生保健方式。
早在唐代，孙思邀就将“食后行百步,常以手摩腹”作为了自己日常的养生方式。
腹部的穴位很多，包括天枢、中脘、下脘、水分、神阙、气海、关元、滑肉门、大横、盲俞、阴交、石门、冲门、四满、气穴等等。
按摩不同的穴位，养生的效果是不一样的。而且，因为腹部的器官位置不一样，所以顺时针或者逆时针按摩，所能达到的效果也是不一样的。
那么，揉腹到底是先顺时针，还是先逆时针正确呢？
这个并没有一个确定的答案，因为还是要根据身体情况或疾病来决定揉腹的方向。
从人体的解剖位置来讲，人体的大肠由升结肠，横结肠，降结肠以及乙状结肠组成。其排列的位置是从右下腹开始，然是是上腹部，再到左下腹，形成了一个顺时针的半环形。
① 对于便秘人群、排气不畅或消化不良的症状的患者，一般建议按照顺时针方向，使用中等力度按摩腹部50-100下，这样有助于排便、排气，能够促进胃肠道的运动，缓解便秘的情况。
反之，如果逆时针按摩腹部，反而可能会加重腹胀、便秘、嗳气等消化不良的症状。
② 对于腹泻的患者，应当选择逆时针方向揉腹，否则可能会加重腹泻的症状。
③ 对于肥胖的患者，可以先顺时针按摩腹部，再逆时针按摩，相互交替，增加腹部的运动，有助于健脾助运，减肥收腹。
④ 对于有胃病的患者，适当顺时针按摩腹部，可以按摩到腹部的穴位，对于胃痛有一定的缓解作用。
⑤ 对于刚进行完腹部手术、腹部剧烈疼痛的人群、月经期的女性不建议揉腹。对于腹内有恶性晚瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时，绝对禁止揉腹。
当然，按摩腹部并不是万能的，也不能代替药物的效果，但是我们可以作为日常的一个养生手段，没有立竿见影的效果，但坏处是几乎没有的。
没事的时候，可以给自己按摩放松一下，也可以给家里的老婆孩子按摩一下，除了身体上的舒适，想必感受更多的应该是精神上的愉悦~
揉腹的一些注意事项
揉腹的时机：宜夜间睡前或者早晨起床前进行。
揉腹的步骤：采取仰卧位，以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹（逆时针按摩则相反），先从肚脐眼开始，一圈圈扩大按摩的范围，直至整个腹部。
揉腹注意事项：不要在过饱或过饥的情况下进行，揉腹期间若出现腹内发响、放屁，一般属于正常的现象，无需在意。
小结：
按摩腹部是一种简单易行的养生方法，自古便有，如果有便秘、消化不良等症状的人群，不妨在每天早晚按摩腹部50-100下，坚持做下来，对于身体健康还是有一定好处的。
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