吸烟有害健康，是一个老生常谈的问题，早日戒烟早日拥抱健康也不用有半点怀疑。但是，对于老烟民来说，除了戒烟，恐怕谈及最多的就是烟瘾问题了，如果不能戒断，少抽一点，将危害降到最低，也未尝不可。那么，烟瘾如何评判自己的烟瘾重不重呢？
首先，饭后。饭后一支烟，快活似神仙，对于大多数烟民来说，饭后的烟瘾恐怕是最重的，但其实这个时间抽烟，对于身体的危害也是最重的。首先来说为何这时的烟瘾最重？最简单的解释就是，吃过饭后，口腔内被食物的味道占据，习惯了尼古丁等烟草的味道，这时是很不适应的。其次，饭后由于身体为了更好的消化吸收食物，因此血液流动加快，这样的后果就是脑部出现轻微缺氧而犯困，使得人们想抽烟提神，循环的加快也会加剧烟草内有毒物质的吸收，因此，饭后抽烟更伤身体。
其次，早起烟：顾名思义就是早上起床后，不着急穿衣服，先抽上一口，很多家庭还为此闹了不少矛盾。由于早上起来，身体刚刚恢复状态，身体的新陈代谢还比较慢，加上一个晚上的时间，卧室内的空气相对浑浊，使得人容易产生困倦的感觉。对于烟民来说，下意识的就会想起用抽烟来提神，这样一来，室内的浑浊空气，烟草内的有毒物质，一同被吸进身体，危害当然也是加倍的。
总之，对于吸烟来说，如果真的想对身体好，就趁早戒烟，如果实在戒不掉，就尽可能的控制一天抽烟的数量，最好控制在3支以内，并避开早起和饭后的时间。再说一次，吸烟有害健康，为了您和家人的健康，请早日戒烟。（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢）
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