今年47岁的李先生，因为工作繁忙的缘故，最近总是感觉自己很虚弱，每天晚上到家食欲也不好，还会有失眠的情况出现。
看到丈夫病恹恹的样子，李先生的妻子也十分的心疼，特意请教了中医，买了一些生姜，桂圆，羊肉等驱寒滋补的食物，每天变着花样的做给李先生吃，李先生也非常感动，觉得自己的情况很快就能好转。但事与愿违，连续吃了几天的李先生，非但失眠疲劳的情况没有调理好，嘴角一圈还起了溃疡和水泡，明显是上火了。
身体很虚，但却一补就上火?小心“虚不受补”
可能不少人也会有类似的情况，明明感觉自己又累又虚弱，但吃点滋补的东西却反而会上火，实在是让人既难过又无奈。
但实际上，这样的情况在中医里也有相应的解释，称其为“虚不受补”，顾名思义，就是身体的确很虚弱，但是对补物的吸纳能力太差，导致滋补外溢出，引起上火。
而造成这种情况出现的原因，往往是身体虚弱的前提下，身体和能量运化有关的器官和组织效率太低所致。
举个最简单的例子：“虚不受补”人群就好像破掉了一个缺口的水桶，虽然桶里需要装满水，但因为这个缺口的存在，导致水没有装多少，全都从缺口溢出了一样。所以，想要调理虚不受补，首先就要找到身体的“缺口”到底在哪里。
身体“虚不受补”?可能是体内有这3个“缺口”
①脾虚——精谷转化效率降低
中医认为，脾脏是人体“精谷转化”的要地，饮食摄入的食物都需要经过脾脏转化，然后形成精纯的能量供给身体运转。如果存在脾虚的症状，精谷转化效率降低，大量食物无法转化成符合人体使用的能量，自然就有可能出现“虚不受补”的情况。
脾虚的症状分为脾阴虚和脾阳虚，脾阳虚多表现为消化不良，便秘，腹胀等症状;而脾阴虚多为身体水肿，手心发热，食欲不振的情况表现。符合上述症状的朋友，多加重视脾脏得到健康调理。
②经络淤堵——血气运转不畅
血气是身体的基础，气血循环维持着各个器官和组织的运转。如果气血不畅，身体运化效率降低，无法将充足的营养能量运送到身体各处，虚不受补的情况便有可能出现。
而气血通过身体经络运行，气血运转不畅，不排除存在经络淤堵的情况。患者会有例如手冷脚冷，四肢麻木无力等常规症状出现。
③胃热胃燥——导致上火症状频发
如果说脾脏是精谷转化的“中间站”，那么胃就是消化食物的“大本营”了，尤其现在正值夏秋交接的时节，暑热未去而秋燥先来，胃很容易出现热，燥一类的情况。
胃热，胃燥，一方面对肠胃造成伤害，影响了消化能力，导致补养效率降低的情况出现;另一方面，火气、燥气上扬，导致上火的症状频发，综合起来出现“虚不受补”的症状。
综上所述，这3种身体的不足，是导致出现“虚不受补”的主要原因，如果自身存在类似的情况，及时调理是非常重要的。
如何应对“虚不受补”?教你2个改善的方法
虚不受补，大多并不是补给方法出现了问题，而是身体器官和组织运化出现了“岔子”，就好比上述的3种异常症状，针对调理，虚不受补的情况自然也能有所改善。
方法一：调理脾胃，改善运化
脾胃是食物消化最重要的两个组织，从脾胃消化进行改善，也是调节虚不受补的基本方法。
脾和胃，在中医的观点里，两者均喜润而厌寒，多以温性滋补的食物进行调养，减轻运化负担，能够起到非常不错的效果，
例如山药，莲藕，木耳等食物，均以温润利水，滋补去燥为主，日常生活中适当食用，就改善脾胃，调节虚不受补而言，有不错的效果。
方法二：疏通经络，促进气血运转
经络淤堵，气血运转不畅影响了器官的运化，也会导致虚不受补的情况发生。
中医多以按摩穴位，以及艾灸等方式，来促进淤堵处的血气循环，以达到冲散淤堵，提高气血运转效率的目的。
例如大脚趾的隐白穴，腹部的中脘穴等，都是脾经胃经的必经穴道，平时没事的时候适当按摩，以微微酥麻，发热为止，久而久之，气血淤堵的情况或能起到不错的改善效果;在尝试艾灸的时候，则要注意安全，最好在医护人员的监督下尝试。
综上所述，当身体虚弱之时，不要急切盲目地进行补充。以防虚不受补的情况出现，最好先对脾胃，经络等关键的部位进行调理，以最好的身体姿态，迎接滋补和调养才是比较好的选择。
参考资料：
[1]李晓康. 浅析吴鞠通论治“虚不受补”[J]. 天津中医药大学学报, 2010, 29(4):2.
[2]周仙仕, 姚红, 唐光华. 论'虚不受补'的补益策略[J]. 辽宁中医药大学学报, 2020, 17(9):4.
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