不知道大家身边有没有这样的人？
l 从来不拒绝别人的任何要求
l 做事情永远小心翼翼，害怕做错事
l 绝对不会主动提要求，害怕麻烦别人
l 避免和别人发生冲突，就算是自己受委屈
我们往往会用一个词语来形容这类人——懂事，“懂事”得让人挑不出一点毛病。但我觉得，与其说是懂事不如说是“讨好”，他们用“讨好”来寻求别人的认同，总以为尽力讨好别人，成为别人期待中的样子，就可以得到认可。
但是他们忽略了一件事，认可不仅仅是别人的认可，还有自己对自己的认可，只要他们内心的“胆小鬼”不消失，不管怎么讨好，都永远不会被认可，不是不被别人认可，而是不被自己认可。
为什么“讨好型人格”活得这么卑微呢？
形成讨好型人格的根本原因是：在成长过程中没有得到过父母“无条件的爱”。
1. 被否定
曾经的成长环境是较为严格和苛刻的，受到父母的制约，非常容易被父母否定，甚至会因为某种行为受到责罚。而且不管怎么努力也得不到正面的肯定，久而久之，就会形成一个“我不管怎么做别人都不能满意”的认知。
被否定是会严重地影响一个人的自尊水平的，当自己得不到认可，就会选择用一种“低自尊”的方式来取得别人的认可。
2. 被忽略
在童年时期感觉自己被父母或者其他重要的人忽略，没有认真倾听过他们的意见和想法。后来通过满足别人的期待而得到了喜爱。这种经验就会让人们觉得，只有自己先付出，才能得到爱，于是就学会了以迂回的方式——根据别人的反应来塑造自己，来满足自身的需求。
3. 被发泄
在我们原始家庭的教育中，很多时候，因为父母不能控制自己的情绪，那么孩子就成了承担父母负面情绪的“垃圾桶”，他们会将自己的情绪发泄到孩子的身上。而因为孩子心智不成熟，没有能力去排解那些接收到的负面情绪，就只能被动地接受。
最近热播的电视剧《以家人之名》中的角色贺子秋就是典型的“讨好型人格”。为什么贺子秋会养成讨好型人格，还是得从他的童年经历说起。
贺子秋出生在一个单亲家庭，父亲的缺席是贺子秋第一次被“抛弃”，母亲的消失是贺子秋第二次被抛弃，亲戚不要是贺子秋第三次被抛弃。所以李海潮一家就是贺子秋唯一可以抓住的“救命稻草”，为了自己不再被抛弃，所以他在新家中表现得特别地懂事。
因为他明白自己的处境，如果不“懂事”的话，可能会再一次被抛弃。所以贺子秋妹妹李尖尖处处理解忍让，尽自己的力量帮李海潮。
长大后的贺子秋看起来非常地阳光开朗，但他真的被治愈了吗？没有。他还是在努力地做那个“讨好”别人的人。他会早早地起来给家人买早餐、帮李爸摆碗筷，尽心尽力地照顾李
虽然说贺子秋是“讨好型人格”，但是我觉得他所做的这些并不是刻意地讨好，而是不想给家人添麻烦。“懂事”一直都不是一个褒义词，就像蒋方舟说的那句话，任性是最被低估的美德，但是不是所有人都有资格任性。
那讨好型人格一般都有哪些表现呢？
l 不会表达自己真实的需求和感受。因为讨好型人格的人在成长的过程中没有被自己的父母或亲人无条件地宠爱过，只要提出了要求，就会被贴上“不懂事”的标签，于是久而久之，就会在成长的过程中隐藏自己的真实需求，背上“懂事”的枷锁。
l 在亲密关系中缺乏安全感，倾尽自己的全力对对方好。因为害怕自己被抛弃和被拒绝，于是就在恋爱的过程中对另一半非常好，言语中经常会出现“都是我的错”、“我只是想要你高兴”。以至于很多时候，对方会觉得“讨好型人格”的爱太过于沉重，因为他们没办法回馈相等的爱。
l 永远优先考虑别人，不在乎自己的想法。在某件事的看法和想法上，永远不会表达出自己的想法，会优先认同别人的想法。因为他们害怕说出自己的想法，会没有朋友，自己孤单一人。
l 抬高别人，贬低自己。本质上这种“抬高别人贬低自己”的行为，是讨好型人格获得安全感的一种方式，他们害怕如果自己表现得很强大，就会引发别人对ta的攻击，所以为了避免冲突，他们往往会选择掩盖自己的锋芒。
l 面对别人的请求不会说“不”。讨好型人格的人在面对别人的请求的时候，一般很难拒绝别人，即便他们认识到对方的要求不是很合理，他们也不会拒绝，因为他们害怕拒绝别人就会给别人留下不好的印象，导致最后没有朋友。
l 只要接收到一点点善意，就会马上对别人敞开心扉。他们会在面对别人一点善意的时候，感觉到自己是被认可的，所以就会马上向对方打开心扉，从而回馈给对方更多。但是如果没有得到对方再次的回馈的话，就会非常地失落，因为他们的本质需求是“我对你好，所以你也要对我好”。
1. 化被动认同为主动认同
心理学认为，人格是与生俱来的，特定的人格你穷其一生都无法改变，但是性格则跟后天的环境和教育有关。所以，想改善我们的性格，就要直面我们的人格。
“讨好型人格”的认同感，本质上是从别人那里“求”来的，因为想要获得别人的认同感，所以采取一个“讨好”的低姿态。所以，如果想要得到真正的认同感，那么就需要把这种被动“求来的”的认同，变为主动“得到的”。
蒋方舟之前在《奇葩说》分享了自己作为“讨好型人格”的故事，在最后总结的时候说了这样的一段话：
“每个人都有一个他独特的价值，在他实现这个价值的过程中，他有可能是张牙舞爪的，他有可能显得很笨拙。但是如果你放弃了追求个人的独特价值，去建造一个被人喜欢的人设的话，那其实是冒了非常大的风险。
你吸引来的人，也不是你真正欣赏的人，真正能够欣赏到你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。”
所以，化被动为主动，做真实的自己，让别人认同真实的你。更何况，长期塑造假人设，迟早会翻车的。
2. 让别人主动认同你的前提是：认同自己
讨好型人格的人，一直都有一个认知：别人的爱都是有条件的，所以我必须要做点什么，去满足这个条件。可被别人认同或许是件很有成就感的事，但并不是刚需；相反，自己认同自己才是。
因为成长中的经历，讨好型的人总是觉得自己不被认可，然后不断地否定自己，所以，他们就必须要通过别人的肯定来获得自我的认同感。
但是仅仅只是获得别人的认可是远远不够的，因为你的内心，自己没有认可自己。不管是胆小的你还是懦弱的你，你都要学着慢慢去认同自己。别人的认同会让你有成就感，但自己的认同会让你强大。
所以，与其放弃自尊去讨好别人，那为什么不从自己出发，认同自己呢？当你自己认同自己的时候，你会发现全世界都在认同你和喜欢你。
3. 有站起来的意识
讨好型人格最在乎的就是外界对ta的评价，但是这个评价的标准是一个人的价值和能力。如果你一味地只知道去讨好别人，而不去提升自己的价值的话，时间久了，只会让别人看不起你，忽视你，因为你的讨好对他们来说没有任何的价值。
谁会喜欢一个没有价值的人呢？所以，与其讨好别人，不如提升自己，从我们前面说的认同自己开始，尊重自己的需求，认清自己的渴望。
在合理的情况下，捍卫自己的权利，而不是把这个权利交到其他人的手上。没有人可以为另一个人的人生负责，只有自己可以为自己负责，所以把认同感寄托在他人的身上是不正确的。
既然想要摆脱这种认同，那么你就要学会主动去为自己承担，而你也会在锻炼中一步步强大。
4. 培养一项爱好
其实讨好型人格的人，内心都是空虚的，因为缺乏爱和安全感，但是这两样东西又没办法自我满足，所以才会通过一些方式从别人那里得到。
如果是这样的话，培养一个自己的兴趣爱好是不错的选择。这个爱好，并不是说你要把它做得多好，发挥到多极致，而是通过这个过程，来找到你自己的价值和成就感。
无论是唱歌跳舞画画，还是写文章拍视频练书法，最主要的是你要从做这些事情的过程中，找到幸福和满足。举个例子，就好比说我是写文章的，但是全网络好文章数不胜数，我并没有因为我写的没那些作者好，但是我想到，我的文章还是有人看，有人赞同，我也很开心很满足。
人生的认同不是靠别人赋予的，而是自己创造的。你要为了更好的自己去奋斗，而不是为了讨好别人奋斗。
小结：人生的意义是成为更好的自己、做自己喜欢的事，跟自己喜欢的人交往，而这些的核心是：你自己。与其去讨好别人，设立人设，不如向别人展现出真正的自己，生命很宝贵，不要在“讨好别人”上浪费时间。
想知道自己是不是讨好型人格，一起来测一测吧~
1. 假设你手头有一堆忙不完的事，正好这时同事来找你帮忙，你会怎么做？
A：果断拒绝，自己都快忙不过来了→去2
B：和同事说自己忙完了，才能去帮助ta→去3
C：虽然不想答应，但不好意思拒绝，还是先帮了ta→去4
2. 如果别人冤枉你了，你的反应是？
A：无所谓，坚信清者自清，不想做过多解释→去5
B：没有损害到自己的利益任由他人去说吧→去8
C：一定要解释清楚事情的来龙去脉→去7
3. 下班后你会秒回微信吗？
A：会，还会反复检查字眼和语气→去5
B：不会，晚点再说，等忙完手头的事再回→去7
4. 你觉得自己是一个能读懂别人情绪变化的人吗？
A：是，总是在第一时间发现别人的情绪变化→去6
B：有时候能察觉到别人的情绪异样→去6
C：不能，总是要被旁人提醒了才后知后觉→去5
5. 下面哪个选项最贴近你的自我描述？
A：很有想法和主见，说话总是一针见血→去8
B：在生活中比较随和好说话，但在原则问题上绝不退让→去9
C：总是害怕自己说错话，惹得他人不高兴→去7
6. 你最害怕以下哪个场景？
A：在大庭广众下演讲或者唱歌→去7
B：朋友在热火朝天地讨论，把你晾在一边→去9
C：对父母说出自己的真心话→去8
7. 当受到夸奖时，你内心的真实感受是怎么样的？
A：我一直知道自己很棒棒，我是个值得被喜欢的人→去9
B：内心毫无波动，认为这只是一种社交礼仪→去10
C：对方一定是出于礼貌，并不觉得自己值得接受这份夸奖→去10
8. 和他人交往时，你会表露出真实想法吗？
A：会，总是全盘托出→去10
B：有时候会，视具体情况而定→去12
C：不会，害怕别人知道自己真实的想法→去9
9. 当你遇到麻烦时，你的第一选择是？
A：坚持自己解决，绝不麻烦他人→去12
B：先尝试解决看看，不行再找人帮忙→去11
C：马上找人帮忙→去13
10. 比起独处，你更喜欢热闹吗？
A：是，喜欢热闹→去13
B：不是，宁愿独处→去11
11. 面对别人的批评，你的态度是？
A：不论对错都难以消解情绪，容易陷进负面状态中→去D
B：理性看待，检查自己是否有这类问题→去14
C：自信心并不会被打击，下次避免同样的问题就好→去B
12. 对于另一半，你的感情观是？
A：无条件包容，谁让ta是我的挚爱呢→去C
B：平等互助，大家一起进步才好→去14
C：注重情绪，在一起开心最重要→去15
13. 你的拖延症状严重吗？
A：从不拖延，言出必行→去A
B：偶尔拖延，在可控范围内→去14
C：经常拖延，难以自控→去15
14. 身边的人生气了，你会怎么做？
A：主动让步并安慰ta→去15
B：不是自己的错坚决不道歉→去B
C：等大家冷静下来再说→去A
15. 和朋友约好了见面时间，但ta却晚来了半小时，你会？
A：有点生气，希望得到对方的道歉→去C
B：无所谓， 下次不要迟到就好→去D
C：虽然不高兴，但还是笑着和对方说没关系→去E
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