1、推肝经：每天晚上7点到9点之间，把双腿弯曲打开成O字形，从大腿处稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍。可以畅通肝经、疏调肝气
2、刮地筋：建议先用温水泡脚，然后用拇指从足跟沿着地筋向上单方向推按，每只脚刮5-10分钟左右。经常刮可以降肝火。
3、金鸡独立：双臂抬起向上，一只脚缓慢抬起，最好能坚持单腿闭眼站立80秒，两脚交替进行不仅身心舒畅，还利于减脂塑形。这个动作有疏通经络、疏散结节的好处。
4、按揉太冲穴：用拇指指腹按压太冲穴，顺时针和逆时针方向各按揉5分钟。按揉时力度要适中，以感到酸胀为宜。可以疏肝理气，平肝潜阳，舒筋通络。
5、敲打膻中穴：坐或站，将双手合十。用大拇指的掌根部敲击膻中穴，每天30次。敲打时力度要适中，以感到舒适为宜。有助于宽胸理气、活血通络。
这些动作简单易学，在家就能轻松完成。如果你也想改善结节问题，不妨试试这些方法吧！在评论区分享你的心得和体验吧！
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