脾为后天之本,乃气血生化之源,脾在五脏六腑中起着一个中枢交通的重要作用。脾在体内主要负责帮助肠胃消化食物、平衡体内的水分、调节气血的运行,一旦脾虚了,就会影响到多个器官的正常运转,可能会引起一系列的功能性失调的疾病。脾虚,泛指因脾气虚损引起的诸多脾脏生理功能时常的病理现象,包括脾不统血、脾气虚、中气下陷等,脾虚就会导致外邪入侵,给机体带来不利影响。
首先,脾为什么会虚?
另外,精神经常处于紧张、焦虑、抑郁的状态,也可能会引起脾虚。人的清洗变化会影响到整个机体的运转,忧思过度会伤脾,长期处于这种状态中不会调节,脾虚只会越来越重。那么说到这,如何能判断自己到底有没有脾虚、是否需要调理呢?身体是诚实的,它会详细发出以下一些信号。
脾虚的人,身体一般会出现这些表现
四肢总是冰凉——人的身体在健康的情况下应该是恒温的,但是脾虚的人,总会感觉到手脚经常那个发凉。这主要是因为脾的运化能力下降了,体内的气血运化不通畅、身体吸收的营养物质不够,就会出现气虚血虚的情况,脾不统血了,体内的气血不足,四肢就容易油发凉的表现。
脸色蜡黄、眼袋重——一个人脸色比较红润有光泽,说明体内的气血运转的比较好,而脾虚的人,机体运输营养的能力会减弱,血液里的营养含量、气血就会减少,血管不能及时的把血液输送到脸部,脸部就会气血不足,出现拉黄色;脾主导体内的水汽运转,脾脏功能异常;水运不畅,皮肤会松弛没有弹性,尤其是在眼周处,会下垂。
身体虚胖——这里的虚胖,不是指全身上下有赘肉肥肉的那种,很多的肥胖者其实都不是真正的肥胖,有90% 的人都是虚胖,是因为脾胃不和、脾虚引起的,而往往很多人还会继续减肥,甚至过度减肥,殊不知,体内的代谢功能差、脾胃失调了,减肥更会加重这种现象,脾虚也会更重,身体也会越来越虚胖了,特别是腹部。
那么,又如何补脾呢?
调整饮食。脾虚的人,在日常的饮食上应该多吃些养胃健脾的食物,例如红薯、山药、小米、菌菇类、薏米等食物,利尿消肿、开胃消食,或能有效的改善脾虚,并缓解因其引起的虚胖、肠胃不适等现象。但是像辛辣刺激、寒性的食物举要少碰了。
经常揉腹。脾虚的人运化功能停滞,经常的揉揉腹部,可以对肠胃造成一定的刺激,促进体内的新陈代谢也血液循环,帮助身体补精气、改善脾脏的运化,在很大程度上能起到理气健脾的作用。平时也要坚持运动,促进排汗,促使体内的水运慢慢恢复正常水平。
综上所述,个人的不良饮食习惯和不良的情绪是引起脾虚的重要因素,而一般脾虚的人,身体大多会出现以上三个异常表现,若你有的话或需及时补脾了,建议做好上述2点,坚持一段时间,你的脾或能慢慢的好起来。
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