高血压是生活中常见的疾病，它的产生不仅提示血压的变化，还常常与其他心血管疾病等危险因素共存，对身体重要脏器都有损伤。就比如我们现在很常见的脑中风来说，高血压就是诱发脑中风的最常见因素。

脑中风主要是脑部的血管病变，它与高血压简直是臭味相投。脑部的血管变硬、变窄，原本就增加了局部的血流压力，这时候当我们还存在着高血压，那么脑部血管虽然都有爆掉的风险。而一旦并发脑中风，那么它所造成的危害是相当大的。一般来说，就算是勉强抢救回来了半条命，剩下的也是偏瘫后遗症等着我们。

高血压的危害除了脑中风以外，还有心梗、肾脏损伤等等。因此，控制血压具有重要的意义，除了遵照医嘱服药以外，日常生活中，高血压病患者也需要注意以下6点事项：

1、低盐饮食

严格限制钠的摄入，特别是原来习惯了“重口味”的患者，一定要积极转变饮食方式，清淡饮食。食盐中的钠离子，是影响血压增高的直接因素，因此，控制食盐的摄入相当重要。根据膳食指南推荐，每天食盐以不超过6g为宜。

2、调节情绪

很多高血压患者属于脾气比较急躁的，且高血压常常伴随心脑血管受损的情况。不良情绪会刺激肾上腺素、醛固酮等升压激素的释放，势必会造成血压增高。因此，日常生活中，高血压患者应该控制好情绪，避免大悲大喜暴躁，调畅情志。

控制体重不仅是对于高血压病人很重要，对于糖尿病和高血脂病人都一样重要。如果是高血压病同时伴有高脂血症的患者，那更应该加强锻炼，合理饮食，少吃大鱼大肉，控制脂肪的摄入。对于血糖偏高的患者，应该加强锻炼，将血糖控制在合理范围。

对于高血压患者，可以喝一些绿茶和菊花茶，菊花茶中医认为可以辅助降压，但是需要注意的是，浓茶并不提倡，一是影响服药的药效，二是可能影响睡眠。

作息不规律、过度劳累等都是诱发或加重高血压的因素，因此在生活中，要注意保证足够的休息。

对于有便秘的高血压病患者，提倡口服助排便药物或者日常生活中多吃富含膳食纤维的瓜果蔬菜预防便秘，切不可使蛮力排便。

最后，祝大家都能远离高血压的危害！

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