年过四十，阴气自半
为什么要用温热饮食，因为年纪大的阴气自半本质是阴阳两虚。

阳是功能，阴是材料，如果把人比作一辆车，走了大半辈子，耗油是必须的，但功能不会耗损吗？走了几万里的车能比新车功能更好，走得更顺畅？很少，但懂得定期保养维修，就能多走几年。

如果说健康的身体就是阴阳合体，到了四十岁，阴津和阳气都耗了一半。为什么女士更年期阴虚更明显呢？因为女人的一生经历了经、孕、胎、产，哪一阶段不耗血？

女人还爱操心，脑动得太多，脚没动，所以经常脑力劳动的人容易上热下寒，那么操心就是心想得太多，自然就煎熬心血。

阴津自然损耗更多，阴虚则阳虚亢，所以出现比如烦燥失眠多梦，口干盗汗，脉浮细数等，其实是虚亢而己。

但男人呢？整天忙着赚钱养家，东奔西跑，包揽了里里外外的体力活，阳气损耗的自然就更多，所以男人的“更年期”表现为功能不足，四肢乏力，腰酸背凉，力不从心、脉沉细等。

都是虚，既然是阴阳两虚，那么女士的阴虚火旺，以为是上火，只知道自然滋阴清火，清火就是清阳，阳气少了，自然消化不好，所以越清胃口越差。而男士的阳虚力不从心，只知道温阳、壮~阳，不考虑阴津，所以越补越容易上火。

那怎么办呢？中医说虚则补之，中年人不补一下怎么行？吃饭就是补，所以老百姓一见面就问，今天吃了吗？嗯，今天吃得舒服，说明身体还好。那吃饭是补阴还是补阳？饭是材料是阴，经过脾阳运化，变成气血，气属阳，血属阴，所以说吃饭是阴阳双补的。

但我们中医还多问一句，今天睡得好吗？因为睡觉就是一种充电，也是阴阳双补的。长期吃不好，人没气血，长期睡不好，人没精神，慢慢身体就垮了，所以吃好饭睡好觉，才是维持健康的关键。换句话，老爷车加油的同时保养，才能跑得顺畅。

如果光吃饭睡觉，没办法逆转生病的身体，怎么办呢？那么用药物就要注意阴阳搭配。比如金匮要略的肾气芄（桂枝、附子、山药、萸肉、熟地，茯苓、泽泻、丹皮）

说是主要用于肾阳不足，四肢厥冷，其实大部队的用药都是阴药，然后用少量的桂附实现阴从阳化。这就是仲景说的少火生阳

更别说右归芄温命门火旺，用了附子肉桂、还有一大堆鹿角胶、枸杞子、当归、熟地呢？

有人说我是肾阳虚，但吃了右归芄不消化怎么办？如果辩证正确，可以用砂仁煎水送服试试看，砂仁助动，帮忙消化。

有人说我是肾阴虚，但吃了六味地黄芄腹胀拉肚子怎么办？一看就知道没有好好读这篇文章，如果辩证正确，也可以用砂仁或者肉桂煎水送服试试看，肉桂温阳，正可以阴从阳化。

以上说到中药，请在中医师指导下用药。#清风计划##中医养生#