很多人只关注血压本身，却忽略了血压波动其实危害更大！

众所周知，高血压可引起心脑肾及眼底各个靶器官的损害，然而，多年来我们只关注血压本身，却忽略了一个重要的概念——血压变异性（血压波动）。研究发现，它是平均血压之外，预测心血管事件、脑卒中和死亡风险的重要指标。

什么是血压变异性

血压变异性是指一定时间内血压波动的程度，是血压最基本的生理特征之一。按发生原因可分为生理性变异、病理性变异和药物所致变异。按发生时间可分为短时变异和长时变异，短时变异（24小时）又分为小时变异、分钟变异、点对点变异；长时变异包括日间变异 、月间变异 、季节性变异及年度血压差异等，其中长时变异更能代表整体血压的波动情况。

血压变异性增强会有哪些危害

血压变异性增大，反映了血流动力的不稳定状态，可明显地加重高血压靶器官损害程度，并恶化预后。

它的主要危害有三种，第一，对血管壁的冲击作用时高时低，可直接导致内皮组织损失。血管的收缩和痉挛，容易诱发血栓形成及不稳定粥样斑块的破裂。第二，加重左心室肥厚，诱发心律失常。第三，研究已证实，血压波动大是导致脑卒中发生的独立影响因素，脑卒中发生的危险随着血压波动的升高而增加。

因此，实现降压达标是硬道理，而平稳降压可能同样重要。

哪些因素可影响血压变异性

血压波动是人体心血管调节机制、器官功能、外部环境和行为共同作用的结果，老年人更易发生异常血压波动，原因是大动脉弹性下降、僵硬度增加，压力反射敏感性下降，同时一些合并疾病也可造成血压波动，如糖尿病、心脑血管疾病、炎症等。此外，贫血、容量减低、营养不良、寒冷、睡眠障碍、慢性疼痛、便秘、前列腺肥大、焦虑、抑郁或情绪变化等都会引起血压波动大。

如何控制异常的血压变异

养成良好的生活方式，摄入多种新鲜蔬菜、水果、鱼类、豆制品、粗粮、脱脂奶及其他富含钾、钙、膳食纤维、多不饱和脂肪酸的食物，限盐限酒戒烟，适度运动，保持心理健康，避免情绪激动，及时增减衣物等。

监测血压，目前多选择24小时动态血压或家庭测量进行监测，可就诊心内科门诊进行药物调整。同时控制其他合并疾病，从而减少对血压波动的影响。