90岁心理医生:心情不好的时候,强烈建议你读读这本书
在后台,熊爷经常会收到来自小伙伴们各种关于心情不好的留言。有的人心情不好因为工作,有的因为生活,还有的因为人际关系;看似不起眼的小事,却仿佛拥有一股黑暗力量,让我们情绪一下子就变得很down。而我们,也会在很长的一段时间里被这些不好的情绪困扰着,觉得事事不尽人意,不禁感慨:“想要变开心,真的太难了。”就像熊,每当遇上坏情绪时,就会去找一些温暖治愈的书来看,激励自己,给予自己力量。熊也希望,书籍也能帮助大家赶跑坏情绪,快快开心起来。因此熊今天,想给大家带来一本能帮助我们变快乐的温暖之书:《人间值得》。书的作者,是日本一位90岁仍未退休的心理医生:中村恒子奶奶。
恒子奶奶行医70多年,拥有丰富的人生阅历和咨询经验,是许多颇为信赖、愿意倾诉心声的心理医生。而这本书,正是恒子奶奶通过70年的心理医生经验,并结合自身对情绪的管理写成的。或许因其神奇的治愈力量,这本书在上市一年内连续加印12次,狂销15万册,感动日本千万读者。今天,熊爷就从书中挑选出最最最能治愈我们心灵的几句话,分享给大家;相信有很多小伙伴,都会因为没有遇到满意的工作而闷闷不乐。然而,恒子奶奶却认为,我们其实可以不用太在意这个问题。因为,能遇到自己理想的工作就像买彩票一样,是可遇不可求的;相反,如果不断地努力工作着,也许会在某一天遇到自己喜欢的工作。所以,比起每天抱怨自己的工作,恒子奶奶更希望我们:调整自己的心情,以坦然的心态面对工作,并让自己投入到工作中;这样一来,我们就不会一直沉浸在喜不喜欢这份工作的烦恼中啦~关于如何找到喜欢的工作这个问题,熊一直认同一句话:当我们对一份工作认真时,或许我们才会真正看清自己喜欢的、想要的是什么。恒子奶奶在工作中和生活中,很少会遇到人际关系的烦恼。恒子奶奶说,如果觉得他人为我们所做的事是理所应当,久而久之我们的感恩之心就会渐渐淡忘……相反,若是我们能及时对他人说一句“谢谢”,他人就会感到很暖心;而说出让人温暖的“谢谢”的我们,也会感受到同样的温暖呢。在生活和工作中,我们难免会与他人发生一些小矛盾、小摩擦;而不少情况下,我们总会因为自己的骄傲和自尊,不愿意拉下面子先道歉。这样一来,双方不断僵持,会更加深彼此之间的不愉快。当与朋友发生一些矛盾后,她会主动放下面子,温和地和对方打招呼,并委婉地致歉;如此一来,双方便能心平气和的交谈,更好地交换彼此的想法。熊爷认为,先道歉的人,有时不一定是错的人,而是先学会理解别人的人;如恒子奶奶所说,我们大部分的不安,是源于对未来的担忧:担心下个项目能不能做好,担心明天的工作是否能让上级满意……对此,恒子奶奶说,我们不用太担忧未来,因为不管是谁也无法预料;当我们努力做好当下的事情,或许就会惊喜地发现,所有担心都会烟消云散。熊觉得,未来像个需要时间解开的谜语,那我们能做的,就是安心地等待谜底的到来~相信每个人,都曾碰上多那么一段“怎么也不顺”时期吧。这个时候的我们,往往会因为心情太过糟糕而对生活失去热情,做什么都提不起劲。而恒子奶奶安慰我们,世事无常,不顺其实是人生常态;我们要做的是,学会在这种“不太顺遂的时期”中成长。她建议我们,越是这个时候,越要保持心里的平静,然后踏踏实实地做好现在的每一件事,如此才可能把握住转机;相反,如果我们一直纠结于“为什么这么不顺利”,我们就会越发变得消极。所以,保持好自己的生活节奏,继续努力奋斗手头上的事;也许在不经意间,就能够雨过天晴,走出生活的低谷呢。很多人会在晚上的时候思考一些工作上还未理清的问题,但往往也得不到到一个满意的结果,反而让自己更加郁闷。这是因为,夜晚时候的大脑处于一个疲惫状态,往往很难想出好的点子。所以,奶奶建议我们,在非工作时间(特别是在晚上),尽量不要考虑工作上的事。可以给自己做一顿美味的晚餐,或观看一部精彩的电影,然后告诉自己:这样一来,第二天清醒的思路,也会让问题得到更好更快的解决。或许不少年轻人,都认为自己一个人的生活特别没意思,难忍孤独。而大部分时间都是一个人生活的恒子奶奶,却始终认为:
她说啊,人的一生基本上是一个人在生活,孤独也并不是寂寞。在这个过程中,我们可以做自己喜欢的事,看自己喜欢的书,享受一个人的时光;不受外界的干扰,保持内心的快乐,何尝不是一件好事呢?在生活中,我们难免会在心里偷偷与他人进行比较:这个人事业比自己优秀,那个人长得比自己好看……这种比较产生的结果往往是:因为羡慕别人而使自己变得很失落。因为无论多么优秀的人,都会有自己的苦闷与烦恼,只是我们看不见。也许有的人看起来很强大,但是在遇到困难时候也会感到很艰难;只要今天的自己,比昨天的自己好那么一点点,就足够了呢。
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