近日，有读者在后台留言：大冷天，早上起床刷牙的时候，总感觉嗓子干、苦、有痰，有想呕吐的感觉。在无奈的咳嗽之后发现吐出的痰偏黄、甚至带有血丝。与此同时，喉咙有一定的疼痛感。

在冬季，呼吸道疾病较为常见。

咳嗽痰多，是呼吸道疾病的常见症状。痰是呼吸道分泌出的黏液，通过咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自洁和通畅；如果不及时排出，容易堵住呼吸道，造成呼吸不畅，严重者引起呼吸困难。

这种情况很可能是慢性咽炎！

不要担心，养生君的三个妙方这就来！

按摩疗法

喉部按摩法：

1、用拇指跟食、中指揉咽喉部两侧20～30次。

2、用拇指、食指捏揪咽喉部皮肤20～30次，使局部发红,咽喉发热为佳。

穴位按摩法：

大椎穴（在颈椎骨最高处）和天突穴（在胸骨上端的凹陷处），用食指或中指按、揉各5分钟，每天 2~3次。

饮食疗法

1、口含生大蒜头：大蒜具有消炎杀菌的作用。

口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。一开始时含的时候容易辣得眼泪直淌，口腔粘膜也很不适。不过好在大蒜可时含时吐。

2、核桃服法：核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。

取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

3、“玄参”含法：玄参具有清热凉血，滋阴降火，解毒散结的功效。

晚上入睡前，找一小片“玄参”，含在齿边或舌下放一整夜。

西药抗生素：西药治疗咽炎主要为抗生素类药物，对人体组织细胞破坏性很强。

西药很容易抑制口腔及咽喉内正常菌群的生长，扰乱口腔的内在环境，造成菌群失调；同时抗生素使用频次过多，会逐步产生无效反应。

中药含片：中药含片治疗咽炎的主要为清火、败毒、清咽利喉，对于一般性、初期咽炎症状具有缓解作用，在轻微性咽炎的治疗中比较普遍。

但是中药容易治标不治本，很难彻底解决咽喉问题，还有一定依赖性。

1、减少抽烟喝酒频率并纠正张口呼吸的不良习惯。注意口腔卫生；

2、务必早晚、饭后刷牙。

3、保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。

4、多吃清淡、酸、甘滋阴的一些食物，如：水果、蔬菜、青果等等。

5、加强身体锻炼，预防呼吸道感染，积极治疗咽部周围器官的疾病。

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