今日小雪。季节的交替，自然的轮换，又来到了一年的末尾。
可是，总有一些不好的消息传来。
医院的病房外，下了一夜的雨终于停了，空气格外清新，湿漉漉的地上飘落着的金色树叶，预报着冬的消息。
突然，
监护大厅一片嘈杂，“主任，病人来了，那个7床病人刚刚跳楼了......”
原来，是前几天因自服大量安定片在 ICU抢救的7床病人，出院有一周了吧，还是选择走向“天国”了？采取如此惨烈的方式，从自家4楼一跃而下......
病人，女性，35岁，医生，患抑郁症3年。
她安静地躺着，身上黑色印有红花的短袖绸缎旗袍式长裙已经被雨水、血水、还有泥土“破坏”的不见原型，护士们正在一剪一剪的剪开它。
这件花裙一定是病人生命中的最爱，否则，她怎么会在这样一个充满凉意的季节里穿着她走向另一个世界呢？
想起池莉的小说《冷也好热也好，活着就好》。
是啊，活着多好。
可是她，还有他，他，他......那些每年因跳楼、服药、割腕、煤气等等住进ICU的病人，他们为什么不想“活着”呢？
因为抑郁症的痛苦与折磨，正常人远远想不到。
抑郁症像是某种“流行病”一样，悄悄蔓延在人群中。实际上，三个正常人之中，抑郁症就会袭击其中的一个。他们在绝望的边缘挣扎，生死的漩涡里沉浮。
然而这些患者中，很多人甚至不知道自己患上了抑郁症。甚至有些患了重度抑郁的，因为羞耻而拒绝看医生。可以说，病耻感已经成为了阻挠抑郁治疗和康复的魔障。
它不是单纯的“心情不好”，也不是学业不顺后的沮丧，更不是失恋后的闹情绪。
它就像一只摄魂怪，让患者感到彻骨的寒冷，快乐的丧失，求死的欲望。
它就像一只大黑狗，出现的时候让人猝不及防，陷入长期的焦虑、自责、无助或绝望中，严重的甚至会动起自杀的念头。
那么，我们，作为他们的家人，爱人，朋友，如何能把他们拉出绝望的黑洞呢？试试看这些方法吧，耐心一些，多给一些陪伴和爱，他们会好起来的。
1、理解他们的感受
患有抑郁症的人会经常感到孤独，所有能对抗孤独的事物，都能帮助减轻抑郁的严重程度与持续时间。有人倾听他们的感受，能让他们意识到自己并不像想象中那样孤独，有人真切地关怀着自己。
2、帮助他们分担责任
当一个人正因为抑郁而痛苦时，可能会觉得自己逐渐变得迟缓，而周围的世界却加速向前。帮助他们洗衣服，处理来电，或者洗盘子，就是帮助他们分担很大一部分的重担，否则他们会被这些琐事压垮。
3、赞美他们
抑郁症患者的典型表现之一就是自尊水平很低，通过给予他们明确的称赞，来帮助他们战胜这种自我厌恶的情感。称赞明确且具体是很重要的，因为这样他们才更有可能记住你说的话。
4、鼓励他们关爱自己
患有抑郁症的人经常会忽略对自己的照料，洗澡，剪头发，去看医生，这一切太困难了，他们会感觉到自己不配被好好照顾，来自他人的鼓励将会有非同寻常的帮助。
5、与他们一起散步
对于一个拥有抑郁情绪的人来说，出去走走的好处是很大的，在室外能使他们沐浴着阳光，增加体内维他命D，并缓解抑郁。
赤脚在光滑的泥地上摩擦能沉静身心，因为在泥土中有一种细菌，能诱导血清素的产生，能使身心愉悦，减少焦虑。
如果我们身边有患抑郁症的朋友，请多给他们一些耐心和关爱，因为一点点充满善意的关怀，也许就能点亮他们灰暗的日子，重燃生活的勇气；
如果你正在经历抑郁症的考验，请千万不要放弃自己，不要放弃这个世界，努力地寻找一些活下去的希望，因为活着，总有好事发生啊！
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