冬天不懂驱寒就亏了，这粥每天一碗，驱寒保暖一冬天都不怕冷！天气寒冷，很容易受到风寒的侵袭，在饮食上就要多吃一些能够驱寒的汤汤水水。
我家喜欢喝粥，每天都会做不同的粥，各有各的味道。这粥天越冷越要喝，暖胃又驱寒，比羊肉便宜滋补，远离小肚腩！杂粮豆类要经常的吃，不但可以补充维生素和矿物质，对于身体也很有好吃，现代人食物中所需要的就是粗粮和杂粮。地瓜冬天最好吃，甜甜的，而且营养很丰富，含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效，有助于清除体内的自由基。红薯还是一种理想的减肥食物，它含有的纤维素和果胶具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能，多吃也不会发胖，远离小肚腩。我再加上一些杂粮豆类这样做上一锅，补气补血喝得全身热乎乎，驱寒最好了。
所用材料：地瓜，红豆，黑米，燕麦，糯米，花豆。
做法步骤：
第一步：地瓜洗净，去掉外皮，地瓜有红壤，黄瓤，紫瓤，白瓤之分，黄瓤的地瓜特别的甜，可自己随意选择。
第二步：把黑米，燕麦，花豆，红豆，糯米放到碗里，每一种的量都是均等的就可以。
第三步：去皮的地瓜，削成块状备用。
第四步：把所有的豆类和杂粮类清洗干净。
第五步：把清洗干净的豆类和杂粮类都放入到电饭煲里，把地瓜一起加入，接通电源，选择煮粥键即可，也可以预约煮粥，都是很方便的。早上喝粥，可以在睡觉前预约上，早上起床就能喝上软糯的粥。
第六步：软糯香甜，超好喝，每天我家都会做上一锅粥，驱寒暖胃特别好。
峰儿话语：
现在煮粥，电饭煲和电压力锅煮都是特别的方便也软糯好喝，所有的材料一起放入即可一起熟透。不需要像熬粥一样先熬煮难熟的，最后再添加，一锅出就可以。感谢阅读我的文章，每天都会不断更新，有省时早餐，中餐，各种面点，烘焙，果酱，冰糕，甜点等等，欢迎大家来访。喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿，盗窃必究!!!
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