其实,判断和审查自己的拳架是否正确,真的没那么复杂。只要抓住以下几点即可,没必要在一些细枝末节上纠缠不休。
首先是身法
拳谱云,立身须中正安舒支撑八面,这是太极拳必须之身法。故走架子时应注意身之易犯病,举例如下:
1、搂膝拗步有无前俯?
2、似封似闭有无后仰?
3、野马分鬃有无倾斜?
4、单鞭下势下坐时有无倾斜?
如有上列各病则不能称为太极拳之身法。
其二,形神。
拳谱云:形如搏兔之鹘,神如捕鼠之猫。故走架子时应问自己:
精神能否活泼而贯注、如猫之捕鼠否?
其三太极腰。
拳谱云:腰如车轴,太极拳一切前后左右之运动,必须以腰主宰,故走架子时,应审查旋转动作是否由车轴以发动,并观腰劲有无松开如带束腰之意,并观腰至尾闾一段是否直立如大纛之屹立不动,此为审查腰之唯一条件。举例以问之:
1、抱虎归山之拧腰否?
2、撇身捶之塌腰否?
3、玉女穿梭之松劲否?
4、十字摆莲腿使腿时之转腰劲否?
5、双摆莲使腿时之发腰劲否?
以上所问均能以腰为发劲之中心,可称太极拳之腰。
其四虚领顶劲。
拳谱云:虚领顶劲、气沉丹田,所谓顶头悬也。若顶不能领起,悬顶无上掤劲,势必俯仰倾斜,而身亦不能中正。故走架子时,应审查所有动作之转换,举例以问之:
1、斜飞上步之顶劲倾否?
2、海底针下插时顶劲前倾否?
3、撇身捶转身时之顶劲倾斜否?
4、倒撵猴之转身之顶劲摇动否?
如无上例之病可称为太极拳之虚领顶劲!
其五太极步。
拳谱云:迈步如猫,又云步随身转,既不八不丁两股收其夹劲。
迈步必须如猫之行,步之位置尤须放在不丁不八之间,若用丁字步则易顶裆,若用八字步则荡裆。因步之关系尤须注意于胯,若胯开则腿劲贯穿于身腰腿间,完整一气而裆园矣。
园裆为太极拳独一无二之裆,如裆园则自易如猫之行,而放置地点也极易造成不丁不八。遇转时自然身先转而后步转,遇进退时自然步先进而后身进,其腰劲亦自然使得上了。
(不丁不八:是更加实战化的站姿,也就是结合了丁字步和八字步的站姿,分前后脚,前脚指向对手,后脚脚弓与前脚脚跟水平,角度在60度左右,间隔距离20cm左右,适合快速移动和发力。)
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