男人往往都是谈“虚”色变，为什么会这样呢？因为男人最爱的就是自己的脸面，也就是面子，在女人面前的面子比什么都重要，很多时候由于日常生活的不注意，养成的很多坏毛病，例如经常熬夜经常酗酒之类的造成了肝肾脏受损进而引起了肾虚等问题，男人出现肾虚之后最容易起不来，泄的快，最终沦为“快男”，那么肾虚了该怎么办呢？很多人都喜欢吃一些速成的西药来进行给自己打气，殊不知短期是有很不错的效果，但是长久下去就会形成依赖进而增加肝肾的功能负担。
中医讲究食疗养生，药补不如食补，食补更适合中医的温补理论，中医讲究进行五脏六腑的温和调理进而达到温和养生的目的只有这样才能从根本上解决男人肾虚的问题，养生重在长久重在坚持，只有坚持一个好的食疗习惯以及好的生活习惯才能保证一个健康的身体一个健康的肾。
三种食物让男人转“快男”为“久男”，你若没尝过，太可惜了
黄精
黄精是药食同源的一味好食材，又被称为是鸡头参，中医认为黄精性平味甘，入脾、肺、肾经，不仅可以养阴还能补气，常用于治疗脾胃虚弱、体卷乏力、精血不足、内热消渴等症，黄精还具有滋肾阴润肺燥的效果，黄精还经常用于肾虚精亏引起的头晕腰膝酸软、须发早白等可以搭配枸杞子一起治疗肾虚、肾亏，黄精还是老年人非常理想的食物，因为黄精比较温和，可以作为久服滋补之品，既可以补脾气还能益精补精。
焄灵芝
焄灵芝是西藏极寒地带产的一种小众灵芝，可以大补元气、补肾壮阳、扶正固本，适合男人久虚不治、泄的快，以及“快男”一族，所以中医亲切的称之为男人的“补给站”，是男人肾的加油站，为什么会有这么好的作用呢？那是因为焄灵芝中含有丰富的微量元素以及灵芝多糖以及酶，其中含有的灵芝多糖可以很好的保护男性前列腺的作用，含有的微量元素锌锰等可以很好的提高男性性功能以及促进男性荷尔蒙的分泌，起到很好的补肾壮阳的作用。
食用方法：焄灵芝4克、枸杞15粒、蜂蜜一勺，直接开水闷泡五分钟左右一天代茶饮用，一般20天作用可以恢复“快男”元气，坚持使用可以很好地改善男性肾虚早泄痿等男性问题，二者搭配可以很好的改善男性肾阴虚和肾阳虚，提高男性荷尔蒙的分泌以及提高男女生活质量。让男人从“快男”秒变“久男”，轻松上战场，老婆开心不已。
蛤蜊
蛤蜊被称为“天下第一鲜”这是因为蛤蜊中含有高蛋白以及高微量元素高铁高钙、不仅营养丰富而且还能防止老人慢性病，特别是在滋补肾的方面效果非常好，中医认为蛤蜊味咸具有滋阴润燥，利尿消肿的作用，现在医学研究发现蛤蜊中含有一种可以降低血清胆固醇的物质，常食用蛤蜊的人会有一种清爽宜人的感觉可以解除一些烦恼症，蛤蜊肉具有滋阴明目化痰的作用还有补肾益精润脏的作用所以日常男士可以多食用蛤蜊。
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