男人“强根草”，没事泡水喝，做回“真男人”，玮哥靠边站

补肾是我们大众男人经常会讨论的话题，很多人都比较关系怎么样补肾最好，一般男人都比较急于求成，出现身体虚之后就会寻求西药玮哥之类的进行快速补肾，这些东西只能激发你潜在的肾能力，不能补充身体的亏虚，虽然能够挽救一时但是长期下去会越吃越不行。

男人出现肾虚一般都是阳气不足，中医认为肾虚就是男人的肾气过度的浪费造成的身体亏虚，肾气是男人的阳刚之气，阳刚之气不足就会引起各种早泄、萎靡不振、腰膝酸软等情况，如果长时间不补充的话严重的会造成肾脏疾病乃至身体的病症。

那么出现肾虚情况以后首先要学会怎么样滋补，只有滋补之后才能把身体失去的肾气补充回来，这样才能更好的保护肾脏的健康，中医认为药补不如食补，食补养生补肾是我们老祖宗所倡导的，那么怎么样食补才更好更安全呢？那些滋补食物更好呢？

男人“强根草”，没事泡水喝，做回“真男人”，玮哥靠边站

荠菜---野菜中的补肾“药材”

很多人可能都见过荠菜，但是不知道荠菜还有药用价值，荠菜营养丰富，多吃对身体非常好，《名医别录》中说：“荠菜可以主利肝气，和中，利水明目补肾”，荠菜中不仅含有丰富的蛋白质，还含有钙、磷、铁等矿物质和微量元素，常吃可以补气益血，荠菜还有利尿的功效对肾脏可以起到很好的养护作用。

荠菜可以做成荠菜饼或者炒着吃，这样既美味又可以滋补身体，荠菜中的营养还能被充分吸收，另外达到养胃益肾强肾的作用。

焄灵芝----男人的“强根草”，天然荷尔蒙

据《神农本草经》中记载焄灵芝，富含有丰富的精氨酸和ω-3脂肪酸和锌、锰等元素，具有补五脏六腑、益肾气、补肾壮阳、强壮身体的作用，另外还能提高男性雄性激素的分泌，增加性功能，另外含有的灵芝多糖和酶可以很好地保护男性前列腺和改善前列腺病症的作用，传统中医认为焄灵芝具有“大补元气、克制痿泄补肾壮阳的作用”，对男性肾虚引起的痿、软、短、小都有很好的改善作用，常吃可以让男人雄风回归，提高男女生活质量。

服用方法：焄灵芝4克、枸杞15粒、肉苁蓉5克，直接开水冲泡五分钟一天代茶饮用可以重复闷泡到无色无味，口感微苦，一般连续服用20天左右可以很好的克制男性肾虚、早泄、不久等男性障碍而且对男性的肾阴虚、肾阳虚以及肾气虚都有很好的效果，此外久服还能激发男性雄性激素以及保护男性前列腺健康的作用。

好处：对肾虚引起的疲软、不举可以起到显著的改善，增加男女生活质量，让房事获得大大的满足感。

桑葚---最补肾阴的水果

要问什么水果最补肾，那非桑葚莫属，桑葚被称为“民间圣果”，桑葚具有很高的药用价值无论传统医学还是现代医学都视为保健之佳品，《食疗本草》记载：桑葚食之可以补五脏，使耳聪目明，益精神，补血滋阴、生津止渴等作用对阴血不足引起的腰膝酸软、耳鸣心悸有很好的作用。

桑葚可以增强免疫力，促进新陈代谢，对男性的生殖系统有着很好的调节作用，一般建议男性朋友可以长期饮用桑葚汁不仅可以补充体力还能提高性生活质量。

黑豆---补肾安神的“营养仓库”

黑豆被誉为肾之谷，《本草纲目》中说：“常食黑豆，百病不生”，黑豆归肾、脾经，具有补肾养胃，补中益气，明目健脾等作用，常吃可以延年益寿。

一般常吃黑豆可以对肾虚引起的排泄不畅通，腰痛肾虚可以很好的改善，一般吃醋泡黑豆比较好，因为这样既比较美味韩呢过保留豆子的营养成分，对肾好处多多。