男人补肾，外行吃鹿茸，内行吃它，一周还你一颗“强力肾”

心肝脾肺肾是人体非常重要的五脏，几乎上我们身体的正常运行完全依靠它们之间紧密的配合协调，而且它们的重要性不分先后，每个器官各司其职，却又紧密联系，心脏负责全身血液的调配，肝脏负责解毒助消化，但是肾脏就不一样了，它参与的工作比较多，而且被称为人得根本，可见肾脏对于整个身体的重要性，它可以排出身体内的代谢脏物，还能排出体内毒素。所以养好肾脏非常重要。

补肾这件事情，经常会被男人所常常谈论，因为男性对肾脏的依赖性也更强烈，利用率也更高，但是经常选择的补肾方式不太恰当，要么是花大价钱采购名贵补品，比如鹿茸等，也有人私下信一些民间的偏方，毫无医学根据，最终要么是花了冤枉钱，要么是损害了身体健康，所以补肾还是要从实际出发。

1、焄灵芝

通过名字我们就知道这是灵芝的一个品种，是西藏极地带产的一种小众野生灵芝和冬虫夏草一个生存环境，它里边含有丰富的ω-3脂肪酸和锌元素，这两种物质都是补肾壮阳的关键成分，首先ω-3脂肪酸能够有效地刺激身体内的雄性荷尔蒙分泌，从而增强身体素质，补肾益气，而锌元素对于前列腺有这很好的保护作用，能够避免多种前列腺炎症的出现。只要能够坚持吃，一周就能还你一颗“强力肾”。而且其中含有的灵芝多糖还能很好的保护男性前列腺的作用，对男性的痿、软、小、虚等情况都有很好的改善作用，常吃可以增加男性激素的分泌，提高男女生活质量。

2、鲈鱼

鲈鱼是我们经常见到的一种鱼类，因为里边含有大量的ω-3脂肪酸，所以能够很好地滋补肾脏，同时还含有大量的蛋白质，能够对因为肾脏功能问题导致的蛋白质流失提供充足的保障。所以日常生活中多吃鲈鱼可以很好的滋补肾脏的作用，一般我们推荐清蒸鲈鱼比较好的选择，这样既能保证营养物质不流失而且味道鲜美。

3、栗子 

栗子被称为肾之果，肾病可以多吃，栗子被称为“干果之王”，是我们日常经常见到的一种干果，栗子具有很好的补肾壮阳的作用，可以养胃，强健筋骨的作用，特别是适合因肾虚所致的尿频以及腰膝酸软等情况的患者食用，《本草纲目》记载栗子可以治疗肾虚，腰腿无力，能通肾益气等，日常生活中可以多吃栗子进行滋补肾虚。