十人九胃病，说明胃病是很常见并普及的一种疾病，工作压力，饮食不规律都会导致胃病的产生。

尤其是到了春节，大鱼大肉的不断，对肠胃也会造成一定的负担，所以肠胃一定要好好养起来。

今天哈妹给大家推荐一道猴头菇红枣小米粥，猴头菇菌肉鲜嫩，香醇可口，营养丰富有“山珍猴头”的美誉。有丰富的氨基酸和多糖体，能帮助消化，修复胃黏膜，多吃些猴头菇，可以增强体质，有效减缓器官衰老。

猴头菇红枣小米粥

配料:

猴头菇2、红枣5、小米手抓一把、大米手抓一把、玉米粒手抓一把、枸杞15颗左右

烹饪步骤:

1.热水泡发猴头菇，待水份吸收为泡好。

2.用手捏出水份，剪掉根部，这样炖出的汤或者粥就吃不出菌菇的微苦。

3.手撕或者刀切，方法可任性，哈哈

4.食材放入锅中，根据个人喜好，吃厚实点粥还是稀薄点点都可以，就是加水的多少程度来定了。

5.元气的营养粥出炉，我觉得这比一些猴头菇做的速食食品健康多了。如果上班族没空，可以头一晚弄好放入电沙锅里，预约好时间，第二天早上就可以吃了。吃好上班不错滴。

6.是不是很有食欲，我没有加糖加盐，都是原味的，

7.可以根据自己口感，配咸菜或者蜂蜜等

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