肌肉还是很紧张？试试放松筋膜吧

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Hi，大家好，我是AT君。

最近在AT给患者治疗过程中，有几位患者问了我几个很好的问题

“应该先滚泡沫轴，还是先进行拉伸呢？”

“进行泡沫轴放松后，还要进行拉伸吗？”

 

回想起近期关于筋膜的理论和治疗方法十分盛行，而对于患者来说却可能什么是筋膜都还还分不清，甚至还在放松过程中出现“疼得越来越紧张”的情况。

（图片来源于网络）

 

不知道开头的两个问题你是不是也有疑问，留个悬念，文中给大家回答。

今天主要来说说筋膜放松好了，拒绝越放松越紧张~

 

■ 什么是筋膜？

筋膜是一种贯穿全身的纤维组织，将人体组织包覆在对的位置。

往细了说，其实筋膜又分为浅筋膜、深筋膜和肌外膜，对我们骨骼肌肉张力影响最大的是深筋膜，也是我们主要进行讨论的。