日常三五事07-09 16:55
贫血是很多女性都有的症状，用夸张的说法是“十个女人，六个贫血”。所谓贫血是指循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值下限，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕妇低于100克/升。
全球约有30亿人不同程度贫血，每年因患贫血引致各类疾病而死亡人数上千万。在患贫血人群中，女性因为月经、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多种原因，成为贫血高发特殊人群。全球女性贫血发病率高达64.4%！
女性脸色容易苍白，经常头晕，可能是贫血惹的祸。
女性每个月生理期会固定流失血液，再加上生育、流产导致的出血。所以，女性比较容易患上贫血。
5种食物贫血女性应当远离，多吃易变黄脸婆
1、咖啡
咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对于贫血病人而言，非常不适合。
2、茶
茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
3、脂肪
食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
4、大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
5、碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
对付贫血，除了少吃或不吃以上这些食物之外，还要补充乳酸亚铁和阿胶，养出红润气色，做一个美丽女人。
女性贫血吃什么补血最快？治缺铁性贫血还得靠这2物
1、阿胶
当下大多数人，会把阿胶当成一种零食来吃，类似阿胶奶茶、阿胶铁片这些等。当然，也会有一些贫血患者寻求添加阿胶的补铁补血片来食用。其实阿胶不仅能补血，同时也可以帮助一些女性朋友恢复气血、红润面色。
阿胶补血是大家比较传统、普遍的观念了。但阿胶性热，不宜大量食用，特别是孕妇初期和后期不要单纯干吃过多的阿胶，想要补血则可以选择吃一些科学搭配、剂量合理的乳酸亚铁阿胶片。
2、乳酸亚铁阿胶片
乳酸亚铁能快速减轻头晕乏力症状，人体容易吸收，能帮助直接补铁补血，另外对恢复气血也有帮助。现代医学科技提取乳酸亚铁搭配一些蛋白锌、阿胶等，如乳酸亚铁阿胶片这些用来治疗缺铁贫血，《新英格兰医学杂志》也曾在4月份关于地中海贫血研究中提及。
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