作为一名中医医生，经常有粉丝问我，“赵大夫，我老失眠怎么办，能吃点什么调理一下”，其实被失眠困扰的不止中老年人，也有很多年轻群体。有人晚上入睡难，第二天醒不来，也有人凌晨4点多就醒来再也睡不着了。
长期失眠，对人体会产生根深蒂固的不利影响：
一、影响人的记忆力
二、加快衰老的速度
三、使代谢紊乱
四、加重心脑负担
五、增加患癌的风险
那么一个人是如何从睡眠正常变成长期失眠的呢？我国古代医学巨著《黄帝内经》对此曾有记载：“血气衰，肌肉不滑，荣卫之道涩，故昼夜不能精，夜不能寐也。”气血不足、五脏失调引发神经系统紊乱，这正是造成睡眠障碍的根本原因。
原因我们知道了，那么如何才能补气血、养脏腑，改善睡眠质量呢？答案来了，我国东汉时期医圣张仲景在其著作《金匮要略》中曾提到一改善失眠的良方，酸枣仁汤，可以用来治疗可用来治疗虚劳虚烦、不得眠、心慌心悸、烦躁不安等症。
酸枣仁汤的材料包括酸枣仁(炒)，甘草，知母、茯苓、川芎。其中酸枣仁甘酸质润，可入心、肝之经，能养血补肝，宁心安神。知母苦寒质润，可以滋阴润燥，清热除烦。川芎可以调肝血而疏肝气，与大量酸枣仁相伍，川芎之辛散与酸枣仁之酸收并用，补血与行血结合，具有养血调肝之妙。茯苓更是中医里常用的宁心安神药材，甘草和中缓急，可以调和诸药。
由此可见这一千古良方酸枣仁汤，非常适合肝血不足，虚热内扰引起的虚烦失眠和神经衰弱等症状。
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